تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
تتسبب زيادة الوزن أو السمنة من تعظيم خطر الإصابة بأمراض القلب. كلما زاد وزنك، زادت المخاطر. الضرر يأتي بصورة مباشرة وغير مباشرة. على المستوى البسيط، فإن الجهد الذي يتسبب به الوزن الزائد يعني أن القلب يجب أن يعمل بجد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. بشكل أكثر تعقيدًا، زيادة الوزن تزيد من عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب. على سبيل المثال، تضاعف مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ثلاثة أضعاف تقريبًا، بينما ترفع السمنة من الخطر ستة أضعاف.
يمكن أن يساعد فقدان الوزن في عكس هذه المخاطر. ينخفض ضغط الدم بمعدل 1 ملم زئبق لكل رطل يتم فقدانه من الوزن. إن التخلص من 3% إلى 5% من وزن الجسم والمحافظة عليه يمكن أن يساعد في تقليل الدهون في الدم المعروفة باسم الدهون الثلاثية والتي ترتبط بأمراض القلب. ويمكن أن يؤدي فقدان الوزن بنسبة 5% إلى 10% إلى تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل الكوليسترول الضار LDL (الذي يساهم في تراكم الترسبات الدهنية) وتعزيز الكوليسترول المفيد HDL (الذي يساعد على إزالة الترسبات الدهنية من الشرايين).
أخيرًا، من المرجح أيضًا أن يعاني الأشخاص الذين لديهم زيادة في الوزن من مشاكل صحية إضافية، بما في ذلك متلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع الثاني. إن ارتفاع نسبة السكر في الدم على مدى سنوات عديدة يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
