الشباب في طور المراهقة:
يکون و الشاب في هذه المرحلة سريعا و حاجاتهم العذائية كبيره جدا ويحتاجون إلى المزيد من الفيتامينات علي الأخض فيتامينات (أ، ج، د ) والي العناصر المعدنية مثل الحديد والكالسيوم، وليس مستبعدا ظور فقر الدم لدى البعض منهم لسوء تغذيته أو ظهور تلين في العظام ولابد من درء ذلك علي الوجه الأمثل بالتغذية المتوازنة والابتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة السريعة.
وبحسب تقارير منظمة الصحة العالمية فإنه من اللافت للانتباه ازدياد نسبة المصابين بالسكري في أوساط المراهقين ويعتبر ذلك خطر مداهمة متعدد الأبعاد، وإن أجسام هؤلاء الشباب ربما صارت محطة للتلف المطرد في صمت نتيجة ما يتناولون بدون تعقل.
أما المراهقات الحوامل فلهن وضع خاص جدا وحساس وحالتهن تستدعي نظاما غذائيا مركزا لمجابهة هذا الوضع المبكر من الحمل، والتركيز علی الفيتامينات B12 / B9 والحديد (الذي يؤدي نقصها إلى فقر دم شديد)
