ألفا-جليسيريل فوسفوريل كولين
يتوافق مع alpha-GPC
يتوافق مع ألفوسكريت الكولين
<
الوصف:
ألفا-جليسيريل فوسفوريل كولين هو مستقلب فوسفو ليبيد يحتوي على الكولين ينتج بشكل طبيعي في الجسم. في شكل المكملات، يتم اشتقاق هذه المادة من ليسيثين الصويا. الغرض الرئيسي من استخدام ألفا-جليسيريل فوسفوريل كولين هو تزويد الجسم بالكولين الأساسي. الكولين ضروري للتخليق الحيوي للأستيل كولين وهو ناقل عصبي رئيسي في الجسم. وقد ثبت أن ألفا-جليسيريل فوسفوريل كولين يعمل كمصدر غذائي للأستيل كولين مما يزيد من مستويات هذا الناقل العصبي في مناطق معينة من الدماغ عند تناوله كمكمل.68 على الرغم من أن ألفا-جليسيريل فوسفوريل كولين هو مركب ينتج بشكل طبيعي في الجسم، إلا أنه يتم تقنينه كدواء في العديد من الدول خارج الولايات المتحدة بسبب نشاطه البيولوجي.
يلعب الأستيل كولين دورًا أساسيًا في عمل كل من الجهاز العصبي المركزي والطرفي. هذا يعني أن هذا الناقل العصبي لا يرتبط فقط بشكل وثيق بالجوانب العقلية للتمرين والأداء الرياضي، ولكن أيضًا بالجانب الجسدي. وهذا يشمل استخدام ألياف عضلية فردية للحركة الجسدية والقوة69 وتدفق الدم إلى العضلات.70 من الناحية النظرية، قد تؤدي زيادة إنتاج أستيل كولين إلى عدد من الفوائد الملموسة فيما يتعلق بالأداء الرياضي. قد تشمل أبرزها زيادة الطاقة العقلية والتركيز أثناء التدريب، وتحسين التنسيق بين اليد والعين وتعزيز قوة العضلات ومستويات هرمون النمو المرتفعة لتحسين انتعاش العضلات والنمو.
الفوائد التي يتم الترويج لها:
يتم الترويج لألفا-جليسيريل فوسفوريل كولين أنه يقوم برفع مستويات هرمون النمو ويساعد على زيادة كتلة العضلات وقوتها وأدائها الرياضي.
الدراسات الإكلينيكية:
تم عرض هذا المكون في الدراسات التي يستخدم فيها أدوية وهمية لتحسين علامات التمثيل الغذائي (هرمون النمو) المرتبط غالبًا بالتغيرات الإيجابية في تكوين الجسم أو أدائه. يحمل هذا المكمل تصنيف الدعم الإكلينيكي بقيمة 3 (3/5).
فحصت الدراسة الأكثر الصلة تأثير ألفا-جليسيريل فوسفوريل كولين على مستويات هرمون النمو بعد التمرين في مجموعة من الرجال المدربين على تمارين المقاومة.71 تم إعطاء كل شخص جرعة واحدة من 600 ملجم من المكمل، ثم طلب منهم إجراء ست مجموعات من تمارين القرفصاء بنسبة 70٪ من الوزن الأقصى لتمارين التكرار الوحاد. تم أخذ عينات الدم قبل المرين وعدة مرات حتى بعد ساعتين من بداية التمرين. لاحظ الأشخاص الذين يتناولون ألفا-جليسيريل فوسفوريل كولين زيادة بنسبة 70٪ في هرمون النمو مقارنةً بالأشخاص الذين يتناولون الدواء الوهمي (8.4 مقابل 5.0 نانوجرام / مل). من الضروري إجراء مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان استمرار تناول المكمل سيترجم إلى تحسينات ملموسة في أداء التمرين.
الدليل التجريبي:
يتوفر ألفا-جليسيريل فوسفوريل كولين على نطاق واسع كمكمل مستقل. تميل ردود الفعل لهذا المكمل إلى أن تكون إيجابية. أبلغ غالبية المستخدمين عن تحسن حالة الطاقة العقلية وحالة اليقظة نتيجة لتناول هذا المكمل. ويرافق ذلك أحيانًا تحسينات ملحوظة في كتلة العضلات و / أو قوتها و / أو أدائها. العديد من الزملاء الذين أعرفهم ممن عملوا بشكل وثيق علي هذا المكمل يشاركون نظرة إيجابية لإمكاناته. على الرغم من استجابة أقلية من المستخدمين، لا يستطيع العديد من المستخدمين الآخرين أن يعزو زيادة أداء التمرين لهذا المكمل. من الممكن أن يكون ألفا-جليسيريل فوسفوريل كولين قادرًا على تحقيق التغييرات الإيجابية المرغوبة في مستويات الأستيل كولين وهرمونات النمو لدى المستخدمين، ولكنها ليست دائمًا كافية للتحسينات الجسدية على المدى القصير. يحمل ألفا-جليسيريل فوسفوريل كولين على تقييم الدليل التجريبي بقيمة 4 (4/5).
الجرعة الفعالة:
بناءً على الدراسات الإكلينيكية، يوصى بجرعة 600-1200 ملجم يوميًا.
الآثار الجانبية / السلامة:
أظهر ألفا-جليسيريل فوسفوريل كولين تحملًا جيدًا خلال إحدى الدراسات الإكلينيكية التي شملت 2044 مريضًا يتناولون ما يصل إلى 1200 ملجم يوميًا لمدة ستة أشهر.72 تم الإبلاغ عن الآثار الجانبية في حوالي 2٪ من المرضى فقط. وكان أكثرها شيوعًا هو الغثيان وحرقة المعدة والأرق والصداع.
