حمض ألفا كيتوسوكابرويك (KIC)
يتوافق مع 2 كيتوسوكابروات
يتوافق مع ألفا أوكسواوكابروات
الوصف:
حمض ألفا كيتوسوكابرويك (KIC) هو ناتج استقلاب للحمض الأميني متفرع السلسلة إلـ ليوسين ينتج بشكل طبيعي. كما أنها بادئ لبيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بوتيرات(HMB).73 يشارك حمض ألفا-كيتوسوكابرويك في عدد من الأنشطة البيولوجية التي قد تشارك في تكوين المكملات الفعالة. على سبيل المثال، ثبت أن حمض ألفا كيتوسوكابرويك يزيد من احتباس النيتروجين ويحافظ على بروتين العضلات في الدراسات التي أجريت على الحيوانات ومرضى ما بعد العمليات الجراحية.74 75 وقد ثبت أيضًا أنه يقلل استخدام الجلوكوز مما قد يسمح له بالحفاظ على طاقة العضلات.76 قد يقلل أيضًا من تراكم الأمونيا مما قد يساعد في الحفاظ على الأداء الأمثل للعضلات.77 لسوء الحظ، كانت الدراسات حول استخدام حمض ألفا كيتوسوكابرويك كمكمل منفرد في البالغين الرياضيين محدودة للغاية، وبالتالي لا تدعم هذا الدواء حتى الآن.
الفوائد التي يتم الترويج لها:
يتم الترويج لحمض ألفا كيتوسوكابرويك أنه يقوم بتحسين القدرة على تحمل التمارين وزيادة حجم العضلات وقوتها وأدائها.
الدراسات الإكلينيكية:
استخدام حمض ألفا كيتوسوكابرويك كمكمل رياضي مدعوم ببيانات التجارب الحيوانية فقط. يحمل هذا المكمل تقييم الدعم الإكلينيكي بقيمة 2 (2/5).
فحصت إحدى الدراسات تأثير حمض ألفا كيتوسوكابرويك على معدل نمو الحملان.78 تم إعطاء الحيوانات ناتج استقلاب الأحماض الأمينية عن طريق الحقن وعن طريق الفم بجرعات مختلفة (1-15 جم لكل حيوان). لوحظ أن الحيوانات التي تناولت حمض ألفا كيتوسوكابرويك حققت مكاسب أكبر في أنسجة العضلات الخالية من الدهون مصحوبة بانخفاضات أكبر في فقدان الدهون مقارنة بالحيوانات التي لم تتناول المكمل.
كانت هناك دراسة أخرى تخضع لأدوية وهمية بتناول حمض ألفا كيتوسوكابرويك لفترات قصيرة الأمد من قبل الرجال المدربين على تمارين المقاومة.79 تناول الأفراد جرعة 1.5 جم أو 9 جم من حمض ألفا كيتوسوكابرويك قبل التمرين مباشرة والذي يتكون من تمارين مقاومة للجزء العلوي والسفلي من الجسم (الضغط على الساق والصدر). خلال هذه الدراسة، فشل حمض ألفا كيتوسوكابرويك في تحسين أداء العضلات. لا يزال من غير المعروف ما إذا كانت النتائج قد تكون مختلفة بعد استمرار تناول المكمل أم لا.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان هناك أي قيمة منتجة للطاقة لاستخدام حمض ألفا كيتوسوكابرويك من قبل الأفراد الرياضيين.
الدليل التجريبي:
لم يستخدم حمض ألفا كيتوسوكابرويك على نطاق واسع كمكمل مستقل بذاته. ونتيجة لذلك، كانت ردود فعل المستخدمين محدودة. من خلال البيانات المتاحة، كانت تجارب هذا المكمل مختلطة للغاية، ولكنها أقل من كونها مواتية. لاحظ البعض فوائد لمكمل حمض ألفا كيتوسوكابرويك، عادة مع تحسينات في قدرة تحمل العضلات. هناك أيضًا بعض التقارير عن زيادة حجم العضلات أو القوة بشكل كبير. وجد نسبة أكبر قليلاً من المستخدمين أنهم غير قادرين على تحديد ما إذا الفوائد أو التحسينات في الأداء أو تكوين الجسم تعود لتناول المكمل. من الصعب الحصول على استنتاجات بناءً على التباين القوي في الآراء. يحمل حمض ألفا كيتوسوكابرويك تقييم الدليل التجريبي بقيمة 2 (2/5).
الجرعة الفعالة:
لم يتم تحديد جرعة فعالة من هذا المكمل ولكن يوصي المصنعون عادة بتناول 2-10 جم في اليوم.
الآثار الجانبية / السلامة:
أظهر حمض ألفا كيتوسوكابرويك نتائج تحمل جيدة خلال الدراسات الإكلينيكية مع عدم الإبلاغ عن آثار جانبية كبيرة.
