<body><h2 class=”ql-align-right ql-direction-rtl”><strong>الفلفل الاسود (BioPerine)</strong></h2><h2 class=”ql-align-right ql-direction-rtl”><strong>الوصف:</strong></h2><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”>في حين أنه معروف كأحد التوابل المنزلية، فقد تم استخدام الفلفل الأسود على نطاق واسع كدواء من قبل أسلافنا. يحتوي الفلفل الأسود أو مستخلص الفلفل الأسود على مركب بيبيرين النشط، والذي يُعتقد أنه مسؤول عن الكثير من الفوائد الصحية للفلفل الأسود. يتم استخراجه من ثمار الفلفل الأسود المزروعة في مناطق التربة الغنية بالمغذيات في جنوب الهند، ويتم حصادها وتجفيفها في الشمس للحصول على أفضل جودة. يستخدم BioPerine في المكملات الرياضية لتعزيز التوافر البيولوجي للعناصر الغذائية من خلال زيادة الامتصاص. BioPerine هو المنتج المستخلص من بيبيرين الذى حصل على براءة اختراع لقدرته على زيادة التوافر البيولوجي للمركبات الغذائية. أثبتت الدراسات الإكلينيكية في الولايات المتحدة سلامة وفعالية بيبيرين للاستخدام الغذائي.</p><h2 class=”ql-align-right ql-direction-rtl”><strong>استخدام Bioperine في كمال الأجسام:</strong></h2><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”>على الرغم من عدم وجود آلية محددة يعمل بها مستخلص الفلفل الأسود (BioPerine)، يُزعم أنه قد يكون قادرًا على زيادة امتصاص العديد من العناصر الغذائية عن طريق:</p><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”>· زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي</p><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”>· زيادة محتوى الاستحلاب من القناة الهضمية.</p><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”>· زيادة النقل النشط للمغذيات.</p><h2 class=”ql-align-right ql-direction-rtl”><strong>مزايا BioPerine لكمال الأجسام</strong></h2><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”>ثبت أن مادة BioPerine تزيد من امتصاص العديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الإنزيم المساعد Q10 والسيلينيوم والكركمين وفيتامين B6 وفيتامين C. ثبت أيضًا أن بيبيرين يساعد في إنتاج الحرارة، وهي عملية التمثيل الغذائي التي تولد الطاقة في جسم الإنسان، وهو عامل رئيسي في الحفاظ على فقدان الوزن. لقد ثبت أن بيبيرين يساعد في التمثيل الغذائي للدهون ويكون قادرًا على تسريع عملية التمثيل الغذائي للطاقة في الجسم.</p><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”><strong>في التجارب الإكلينيكية:</strong></p><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”>· زادت مستويات الإنزيم المساعد Q10 في الدم مع تناول المكمل لمدة 14 يومًا من BioPerine – تمت دراسة الإنزيم المساعد Q10 على نطاق واسع لفحص الفوائد الموضحة لصحة القلب وإصابات الإشعاع ومرض باركنسون وغيرها من المشاكل الصحية.</p><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”>· تمت زيادة التوافر الحيوي للكركمين بنسبة 2000٪ عند تناوله مع BioPerine – يعتبر الكركمين من التوابل الشعبية التي تمت دراستها على نطاق واسع بسبب آثارها المحتملة المضادة للأورام ومضادات الأكسدة.</p><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”>· كانت مستويات السيلينيوم في الدم أعلى في الأسبوع الثاني والسادس من تناول BioPerine – السيلينيوم هو عنصر غذائي دقيق أساسي لجسم الإنسان ويشارك في تفاعلات مضادات الأكسدة.</p><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”>· كانت مستويات فيتامين B6 في الدم أعلى بثلاث مرات عندما تم تناول مكمل فيتامين B6 مع Bioperine مقارنة بتناول الفيتامين وحده – فيتامين B6 مهم للعمليات داخل الخلايا وللتحكم في مستويات الهوموسيستين في الجسم وهو عامل يعبر عن صحة القلب.</p><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”>· كانت التركيزات القصوى لفيتامين C في البلازما أعلى عند تناوله مع BioPerine – فيتامين C هو أيضًا من المغذيات الدقيقة الأساسية الأخرى التي ثبت أن لها خصائص مضادة للأكسدة.</p><h2 class=”ql-align-right ql-direction-rtl”><strong>بيوبيرين والفلفل الأسود للرياضيين</strong></h2><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”>نظرًا لأن المركبات النشطة بيولوجيًا في الأطعمة يجب هضمها قبل إطلاقها من الأطعمة، فإن تناول الفلفل الأسود بالمثل للحصول على البيبيرين قد يؤدي إلى إطالة وقت تفعيل خصائص المركب المعززة للتوافر البيولوجي. يمكن أن يساعد المستخلص النقي من البيبيرين مثل BioPerine في تسريع هذه العملية بحيث يتم زيادة امتصاص العناصر الغذائية من طعامك في وقت تناوله.</p><h2 class=”ql-align-right ql-direction-rtl”><strong>بيوبيرين والتغذية الرياضية</strong></h2><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”>لمدة 6000 عام، تم استخدام التركيبات التقليدية ا%D�?تي تحتوي على مزيج خاص من المكونات، بما في ذلك الفلفل الأسود لهذا الغرض. من الواضح أن مفتاح التغذية الأفضل يكمن في التوصيل الفعال للعناصر الغذائية إلى الجسم، وليس فقط فيما يتم تناوله.</p><h2 class=”ql-align-right ql-direction-rtl”><strong>مكملات بيوبيرين</strong></h2><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”>المغذيات التي يتم تناولها، ولكن لا يتم امتصاصها هي مادة غذائية ضائعة. كما أثبت التاريخ، يمكن أن يساعد استخدام مستخلص الفلفل الأسود في امتصاص العناصر الغذائية الحيوية وهو أمر مهم للاعبي كمال الأجسام الحريصين على الحصول على أقصى استفادة من التدريب والتغذية. ابحث عن BioPerine في قوائم المكونات الخاصة بالمكملات الغذائية مثل بودر البروتين والأحماض الأمينية، بالإضافة إلى مكملات ما قبل التمرين وأثناء التمرين وبعد التمرين، حيث يمكن أن يساعد في ضمان حصولك على أقصى استفادة من المكملات الغذائية. من المهم والحيوي معرفة أنه كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية وحتى الأطعمة، سيكون للأفراد ردود فعل مختلفة تجاه هذه المكملات. إذا كان المنتج يؤثر عليك بشكل سلبي، توقف عن استخدامه أو استشر الطبيب.</p><h2 class=”ql-align-right ql-direction-rtl”><strong>الآثار الجانبية</strong></h2><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”>اقترحت بعض الدراسات القديمة أن البيبيرين قد يحمل خصائص سامة. ومع ذلك، فقد تم دحضها، ومن المقبول الآن أن بيبيرين آمن للاستخدام. لا ينبغي أن يكون هذا مفاجئًا نظرًا لأن الفلفل هو أحد أكثر التوابل استخدامًا. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، وجد أن استخدام ما يصل إلى 250 مرة من المدخول العادي للفلفل أو البيبيرين لم يظهر أي آثار ضارة.</p><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”>على الرغم من أن البيبيرين قد ثبت أنه يزيد من التوافر البيولوجي لعدد من العناصر الغذائية والأدوية، إلا أنه لا يزال من الجيد مراجعة الطبيب قبل تناول البيبيرين بنفسك من أجل معرفة تأثيرات أي دواء قد تستخدمه.</p><h2 class=”ql-align-right ql-direction-rtl”><strong>الجرعة وأوقاتها</strong></h2><p class=”ql-align-right ql-direction-rtl”>وجد أن تأثير البيبيرين على زيادة التوافر البيولوجي للعناصر الغذائية يكون فعالًا عند جرعة 5 ملجم يوميًا. بسبب تأثير البيبيرين على الهضم، من الأفضل تناوله مع أو في وقت قريب من الوجبات أو مع المكملات الأخرى.</p><p><br></p></body>
