سيسوس رباعي الزوايا (عنب السهب)(Cissus Quadrangularis)

يتوافق مع فيتس رباعي الزوايا

يتوافق مع عنب السهب (عنب المروج)

الوصف:

سيسوس رباعي الزوايا (عنب السهب) هو نبات الكرمة من عائلة الكرميات، يوجد بشكل أساسي في جميع أنحاء غرب أفريقيا وجنوب شرق آسيا. لدى هذا المكمل تاريخ طويل من الاستخدام في الطب الهندي التقليدي (الأيورفيدا)، حيث تم استخدامه كمسكن للألم ومنشط للعافية ولعلاج عدد من الحالات الطبية بما في ذلك الربو وعدم انتظام الدورة الشهرية وعسر الهضم وحرقة القلب / ارتجاع المريء وعلاج الديدان الطفيلية. يحتوي سيسوس رباعي الزوايا (عنب السهب) على عدد من المكونات النشطة المختلفة بما في ذلك مركبات الفلافونويد وفيتامين C والكاروتين والكيتوستيرويدات والكالسيوم وبيتاسيتوستيرول. في التغذية الرياضية، يتم الترويج لمنتجات سيسوس رباعي الزوايا (عنب السهب) أنه يقوم بزيادة كتلة العضلات وقوتها وتقليل آلام المفاصل أو الأوتار المرتبط برفع الأثقال أو ممارسة الرياضة.

من المعروف أن سيسوس رباعي الزوايا (عنب السهب) يقوم بالعديد من الأنشطة البيولوجية المختلفة. في البداية، تدعم الدراسات خصائصه المسكنة للآلام وتشير إلى أنها قد تكون ناجمة عن تثبيط استقلاب حمض الأراكيدونيك.²¹⁴ وهذا هو أيضًا هدف مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الأيبوبروفين. تشير الدراسات المختبرية أيضًا إلى أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة وخصائص مضادة للأيونات الحرة. قد يكون له أيضًا تأثير مناعي+ وله خصائص مضادة للميكروبات (قادر على قتل بعض البكتيريا).²¹⁶ وقد ثبت أيضًا أن سيسوس رباعي الزوايا (عنب السهب) يدعم البطانة المخاطية في الجهاز الهضمي المعدي ومن المحتمل أنه يحمي الجهاز الهضمي من القرح.²¹⁷ قد يكون له أيضا خصائص مشابهة للأستيل كولين في الجهاز العصبي المركزي.²¹⁸

فيما يتعلق بتأثيراته المفيدة المحتملة على عملية الاستقلاب، فقد أظهرت الدراسات البشرية أن سيسوس رباعي الزوايا (عنب السهب) يمكن أن يدعم انخفاض كتلة الدهون. على الرغم من أن آلية عمله الدقيقة غير مفهومة، قد أظهرت الدراسات المختبرية أنه يثبط إنزيم الأميليز، وهو إنزيم يشارك تفكيك النشا إلى سكر.²¹⁹ وقد ثبت أيضًا أنه يثبط إنزيم الليباز الذي يشارك في تكسير ونقل الدهون الغذائية. وقد ثبت أيضًا أن سيسوس رباعي الزوايا (عنب السهب) يزيد من كثافة المعادن في العظام، مما يقاوم التأثيرات التكسيرية للكورتيزول.²²⁰ وقد تم وضع نظرية على أن هذا المكمل قد يمتد ليشمل بعض الخصائص البنائية أو المضادة للهدم، على الرغم من عدم إجراء دراسات بشرية نهائية لتحديد ما إذا كانت هذا الأنشطة موجودة بالفعل.

الفوائد التي يتم الترويج لها:

يتم الترويج لسيسوس رباعي الزوايا (عنب السهب) أن يقوم بمنع التأثيرات التكسيرية للكورتيزول وزيادة كتلة العضلات وقوتها.

الدراسات الإكلينيكية:

لقد كان سيسوس رباعي الزوايا (عنب السهب) موضوعًا لدراسات تمت بأدوية وهمية لتحسين علامات التمثيل الغذائي (مستويات الكرياتينين) والتي غالبًا ما ترتبط بالتغيرات الإيجابية في تكوين الجسم أو أدائه. يحمل هذا المكمل تقييم الدعم الإكلينيكي بقيمة 3 (3/5).

فحصت احدى الدراسات التي تمت بأدوية وهمية آثار خلاصة سيسوس رباعي الزوايا (عنب السهب) على دهون الجسم وعلامات الإجهاد التأكسدي لدى الرجال والنساء البدينين.²²¹ تناول كل شخص 300 ملجم من سيسوس رباعي الزوايا (عنب السهب) يوميا لمدة ثمانية أسابيع. لم يتم إدخال أي تمارين في هذه الدراسة، ولكن بعض أفراد التجربة خضعوا لقيود غذائية (سعرات حرارية محددة). وقد تبين أن مكملات سيسوس تسبب انخفاضات كبيرة في وزن الجسم ونسبة الدهون في الجسم مما يدعم استخدامه كمكمل لإنقاص الوزن. كما تبين أن سيسوس ينتج تحسينات مفيدة في مستويات الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية والجلوكوز.

عل عكس الملاحظات الشائعة، لم تذكر هذه الدراسة قياسات كتلة الجسم الخالي من الدهون لعناصر التجربة. ولكنها قامت بقياس مستويات الكرياتينين في الدم. المصدر الداخلي الرئيسي للكرياتينين هو استقلاب الكرياتين في العضلات. وبسبب هذا، يستخدم الكرياتينين أحيانًا كعلامة غير مباشرة لكتلة العضلات (يرتبط مستواه ارتباطًا وثيقًا بكمية الكتلة العضلية اللازمة لإنتاجه).²²² يعتقد الباحثون أن هذا قد يمثل تأثيرًا بنائيًا للعضلات. ومع ذلك، لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت تغييرات تكوين الجسم التي يسببها سيسوس رباعي الزوايا (عنب السهب) في هذه الدراسة تضمنت بالفعل الاحتفاظ أو زيادة كتلة العضلات الهيكلية.

لم يتم نشر الدراسات التي تمت بأدوية وهمية التي استعرضت آثار هذا المكمل على كتلة العضلات الهيكلية وأداء التمرين. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان سيسوس رباعي الزوايا (عنب السهب) له تأثيرات منتجة للطاقة في البشر.

الدليل التجريبي:

يتوفر سيسوس رباعي الزوايا (عنب السهب) على نطاق واسع كمكمل غذائي قائم بذاته. كانت ردود الفعل على استخدامه كمكمل رياضي متباينة للغاية. يبدو أن الخصائص المسكنة للآلام لهذا المكمل مدعومة بشكل جيد. أصبح سيسوي ذا قيمة عالية لقدرته على الحد من آلام المفاصل والأوتار حيث يستخدمه العديد من لاعبي كمال الأجسام وغيرهم من الرياضيين كبديل طبيعي للأدوية المسكنة للآلام التييمكن شرائها بدون وصفة طبية. ومع ذلك، فإن هذه الميزة للأسف لم تتزامن مع التقارير القصصية الشائعة عن زيادة ملحوظة في العضلات والقوة أو تحسين أداء التمرين. في حين أن العديد من المستخدمين يبلغون عن مثل هذا النشاط، إلا أنه لا يحدث بتكرار كافٍ لاعتباره اتجاهًا إيجابيًا. يحمل هذا المكمل تقييم الأدلة التجريبية بقيمة 3 (3/5).

الجرعة الفعالة:

لم يتم تحديد جرعة فعالة من هذا المكمل. يوصي المصنعون عادة بتناول 1000-3000 ملجم من سيسوس رباعي الزوايا (عنب السهب) يوميا. لاحظ أن هناك مستخلصات مختلفة بإمكانيات وخواص مختلفة.

الآثار الجانبية / السلامة:

أظهر سيسوس رباعي الزوايا (عنب السهب) نتائج تحمل جيدة أثناء الدراسات الإكلينيكية مع عدم الإبلاغ عن آثار جانبية كبيرة.²²³