ديهيدرو ايبي أندروستيرون Dehydroepiandrosterone (DHEA)
يتوافق مع 3 بيتا هيدروكسي -5-أدروستين-17ون
يتوافق مع براستيرون



الوصف:
ديهيدرو ايبي أندروستيرون (DHEA) هو هرمون ستيرويد ينتج بشكل رئيسي في الغدد الكظرية. وهو أحد أكثر الهرمونات الستيرويدية وفرة في البشر، ولكن دوره البيولوجي الدقيق لا يزال غير واضح. من المعروف أن DHEA يعتبر بادئًا غير مباشر للعديد من الستيرويدات الجنسية، بما في ذلك هرمون الاستروجين وهرمون التستوستيرون.291 وقد ثبت أيضًا أن DHEA نفسه هو هرمون ذو نشاط أندروجيني ضعيف292 على الرغم من أنه من الناحية العملية يعتبر خاليًا من النشاط البنائي أو الأندروجيني الملحوظ. يعتقد أن لديه بعض النشاط الداعم للجهاز المناعي والذي من المحتمل أن يواجه تأثيرات التثبيط لهرمون الإجهاد الكورتيزول.293 يعتبر DHEA أيضًا مكونًا نشطًا في الأجهزة العصبية المركزية294 وقد يشارك في تركيب عامل النمو الشبيه بالأنسولين-1 295 ويبدو أن له بعض تأثير تثبيط الكورتيزول (تجنيب البروتين).296



يميل مستوى ديهيدرو ايبي أندروستيرون في الدم إلى الانخفاض مع التقدم في السن وهو منخفض بشكل خاص عند كبار السن.297 298 يعكس انخفاض DHEA في الدم انخفاض معدل تخليق التستوستيرون المرتبط بالتقدم في العمر. عندما يرتبط بالأعراض الجسدية، يتم تحديد هذا الانخفاض في هرمون التستوستيرون طبيًا على أنه انقطاع التستوستيرون، وغالبًا ما يعالج بمكملات التستوستيرون. نظرًا لعلاقته كبادئ محتمل لهرمون التستوستيرون (بالإضافة إلى التخفيض الطبيعي لـ DHEA)، فقد تم بيع ديهيدرو ايبي أندروستيرون على نطاق واسع كمكمل بديل للهرمونات وكمضاد للشيخوخة في الرجال والنساء. ومع ذلك، لا تزال قيمته العلاجية الدقيقة في هذا السياق غير واضحة. 299 300 DHEA متاحة أيضًا على نطاق واسع كمنتج للتغذية الرياضية نظرًا لإمكاناته النظرية لزيادة تأثيرات بناء العضلات لهرمون التستوستيرون.
DHEA يمكن تحويله لتستوستيرون في خطوتين (عن طريق الاستقلاب). يجب تحويلها أولاً إلى أدروستندويون أو أندروستينيديول. هذا التحويل غير المباشر يجعل مادة DHEA بادئ غير فعال للتستوستيرون يؤخذ عن طريق الفم. يبدو أن هذا الهرمون لا يساهم بشكل كبير في تخليق هرمون التستوستيرون لدى الرجال. حتى الجرعات العالية (1600 ملجم) ثبت أنها غير فعالة في رفع مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.301 وحتى الآن، تم الإبلاغ عن ارتفاعات كبيرة في هرمون التستوستيرون لدى النساء فقط بعد انقطاع الطمث.302 303 يميل الرجال إلى ملاحظة تحولات طفيفة فقط في هرمون الاستروجين وعامل النمو الشبيه بالأنسولين-1. تشير الدراسات بالفعل إلى أن هناك احتمالية أن DHEA يقوم بتحسين أداء التمارين لدى كبار السن من كلا الجنسين، ربما من خلال آليات عمل لا تعتمد على التستوستيرون.304 ومع ذلك، يبدو من غير المحتمل أن يكون لمكملات DHEA قيمة في رفع مستويات هرمون التستوستيرون أو تأثيرات منتجة للطاقة في الشباب.
الفوائد التي يتم الترويج لها:
يتم الترويج لـ DHEA أنه يقوم بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون ودعم كتلة العضلات ومكاسب القوة.
الدراسات الإكلينيكية:
لقد ثبت أن DHEA يقوم بتحسين تكوين الجسم في الدراسات التي تمت بأدوية وهمية على البالغين غير النشطين. يحمل هذا المكمل تقييم الدعم الإكلينيكي بقيمة 4 (4/5).
فحصت إحدى الدراسات التي تمت بأدوية وهمية آثار الجرعات العالية من DHEA على تكوين الجسم ومستويات الهرمونات في مجموعة من الرجال الأصحاء.305 تناول أفراد التجربة 1600 ملجم من DHEA يوميًا لمدة أربعة أسابيع. لم يكن هناك أي تمرينات كجزء من هذه الدراسة. ارتبط استخدام DHEA بانخفاض كتلة الدهون بنسبة 31% دون أي تغيير في إجمالي وزن الجسم. هذا يشير إلى أن فقدان الوزن كان مرتبطا بزيادة في كتلة العضلات الهيكلية. على الرغم من هذه الجرعة العالية، لم يكن هناك تغيير في إجمالي مستويات هرمون التستوستيرون أو هرمون التستوستيرون الحر أو هرمون الأستروجين.
فحصت دراسة أخرى تمت بأدوية وهمية آثار تناول مكملات DHEA لفترة طويلة الأمد على أداء التمرين في الأشخاص المسنين.306 كانت الجرعة المستخدمة 50 ملجم في اليوم لمدة 10 أشهر. خلال الأشهر الأربعة الأخيرة من الدراسة، خضع جميع المشاركين لبرنامج تدريب مقاومة شديد. لاحظ الأشخاص الذين يتناولون DHEA تحسينات أكبر في قوة العضلات (عزم تدريبات ثنى وفرد الركبة) مقارنة مع مجموعة الدواء الوهمي. زادت مستويات هرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ (300%) فقط في الإناث اللواتي يتناولن DHEA. ارتفعت مستويات هرمون الأستروجين بنسبة 30% و70% في الرجال والنساء الذين تناولوا المكمل على التوالي. كما ارتفعت مستويات عامل النمو الشبيه بالأنسولين-1 (IGF-1) بشكل طفيف في كل من الرجال والنساء الذين يتناولون المكمل.
لم تسفر الدراسات التي أجريت على الشباب الأصغر سناً الذين يأخذون DHEA كعامل مساعد للتمارين عن نفس النتائج الإيجابية. على سبيل المثال، فحصت إحدى الدراسات التي تمت بأدوية وهمية آثار DHEA على أداء التمرين لدى مجموعة من الشباب.307 تناول أفراد الدراسة جرعة 150 ملجم يوميًا لمدة ثمانية أسابيع، وخلال ذلك الوقت اتبعوا برنامج تدريب مقاومة مراقب بشدة. لم ينتج عن استخدام DHEA تحسينات ذات دلالة إحصائية في مستويات هرمون التستوستيرون أو قوة العضلات أو كتلة الجسم الخالية من الدهون مقارنةً بمجموعة الدواء الوهمي.
بحثت دراسة أخرى تمت بأدوية وهمية تأثيرات DHEA في مجموعة من الرجال الأصحاء المدربين (مع خبرة أكثر من سنة واحدة).308 تناول أفراد الدراسة جرعة 100 ملجم في اليوم لمدة 12 أسبوعًا. لم ينتج عن استخدام DHEA زيادة ذات دلالة إحصائية في مستويات هرمون التستوستيرون في الدم أو كتلة الجسم الخالية من الدهون أو أداء التمرين (قوة العضلات) مقارنةً بمجموعة الدواء الوهمي.
في حين أن هذه الدراسات لا تدعم استخدام DHEA كعامل منتج للطاقة في الشباب الذين يمارسون الرياضة، إلا أنها تشير إلى أن المكمل قد يحسن تكوين الجسم وأداء التمرين لدى الرجال والنساء المسنين.
الدليل التجريبي:
يتوفر DHEA على نطاق واسع كمكمل قائم بذاته. تميل ردود الفعل حول استخدامه في التغذية الرياضية إلى أن تكون سلبية. في البداية، الرجال الذين يستخدمون هذا المنتج كمعزز للتستوستيرون على أمل أن يزيد من كتلة العضلات وقوتها بشكل عام يصابون بخيبة أمل من تأثيراته. من النادر العثور على تقارير عن تأثيرات بنائية أو أندروجينية في الشباب الذين يتناولون DHEA. هذا يتماشى مع الدراسات الإكلينيكية التي تبين أن DHEA ليس فعالًا في رفع مستويات هرمون التستوستيرون أو تحسين أداء التمرين لدى الشباب. ومع ذلك، يبدو أن هذا المكمل يقدم بعض القيمة المنتجة للطاقة في النساء وكذلك كبار السن من كلا الجنسين. إذا ركزنا على الحيوية واستخدامه كمضاد للشيخوخة في كبار السن، فإن DHEA سيضمن تقييمًا للأدلة التجريبية بقيمة 4 (4/5) حيث غالبًا ما يحظى بتقدير كبير بين هذه الفئة من المستخدمين. ولكن وفقًا لأغراضنا المرجوة، فإن DHEA يحمل تقييمًا للأدلة التجريبية بقيمة 2 (2/5) نظرًا لاستخدامه الطفيف كعامل منتج للطاقة في مجال التغذية الرياضية.
الجرعة الفعالة:
بناءً على الدراسات الإكلينيكية، يوصى بتناول جرعة 50-200 ملجم في اليوم في كبار السن من الرجال والنساء. لم يتم تحديد جرعة فعالة للشباب.
الآثار الجانبية / السلامة:
أظهر DHEA نتائج تحمل جيدة أثناء الدراسات الإكلينيكية، مع عدم الإبلاغ عن آثار جانبية كبيرة.