ايكارين (عشبة العنزة الشوكية) Icariin
يتوافق مع مستخلص عشبة العنزة الشوكية
يتوافق مع مستخلص الابيميديوم
الوصف:
ايكارين هو مركب فلافونويد طبيعي يوجد في العديد من النباتات العشبية من أنواع الابيميديوم (المعروفة باسم عشبة العنزة الشوكية). مستخلصات الابيميديوم لها تاريخ طويل من الاستخدام في الطب الصيني التقليدي، حيث تم استخدامها على نطاق واسع لعلاج ضعف الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية لدى الذكور. كما تم استخدامها لعلاج العديد من الحالات الطبية الأخرى بما في ذلك السعال والربو وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. في التغذية الرياضية، يتم الترويج لمستخلصات الابيميديوم أنها تقوم بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الذكور وتحسن أداء التمرين. تشمل المصادر الشائعة للايكارين على وجه التحديد مستخلصات الابيميديوم ساجيتاتم والابيميديوم جرانديفلورم والابيميديوم بريفيكورنيم.
تشير الدراسات الحديثة إلى أن ايكارين لديه مجموعة واسعة من النشاط البيولوجي. على سبيل المثال، أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الايكارين يدعم الانتصاب عن طريق تحفيز أكسيد النتريك وتثبيط الفوسفوديستراز (PDE5)، على غرار الأدوية التي تباع بوصفة طبية مثل سيلديندافيل (الفياجرا) وتادالافيل.427 428 وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن ايكارين يعاكس بعض التأثيرات الأيضية السلبية للإجهاد، وعلى وجه التحديد تقليل مستويات الكورتيزول وعوامل الالتهاب مثل إنترلوكين-6 (IL-6) وعامل نخر الورم ألفا (TNF-alpha).429 قد يكون لذلك التأثير العديد من الآثار الصحية الإيجابية. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن الايكارين يمتلك خواص مضادات للأكسدة430 وخصائص تقوية العظام.431 قد يكون له تأثير منتج للطاقة.432 433 الدراسات التي أجريت على الايكارين أظهرت نتائج متضاربة لذلك فمن غير المعروف إذا كان الايكارين يمتلك خواص منتجة للطاقة.
الفوائد التي يتم الترويج لها:
يتم الترويج للايكارين أنه يقوم بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون ودعم الآثار البنائية لتدريبات المقاومة.
الدراسات الإكلينيكية:
تدعم بيانات الدراسات الحيوانية فقط استخدام ايكارين كمكمل رياضي. يحمل هذا المكمل تقييم الدعم الإكلينيكي بقيمة 2 (2/5).
فحصت أحد أكثر الدراسات التي تم الاستشهاد بها على نطاق واسع عن الايكارين آثاره على الوظائف الجنسية ومستويات الأندروجين في الدم في ذكور الفئران. تضمنت التجربة تلفًا ناتجًا عن أدوية الجهاز التناسلي، يليه تناول المكملات إما ايكارين (200 ملجم لكل كجم يوميًا) أو هرمون التستوستيرون (5 ملجم يوميًا). أظهر الايكارين زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الدم وتحسين المتغيرات الأخرى بما في ذلك ارتشاف العظام وحالة الجهاز التناسلي بطريقة مشابهة لتأثير حقن التستوستيرون تحت الجلد.
كانت هناك دراسات إكلينيكية أخرى لها نتائج متضاربة، حيث تظهر أن مستخلصات الابيميديوم والايكارين ليس لها أي تأثير على مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.434 435 لم يتم نشر دراسات بشرية تمت بأدوية وهمية تستعرض آثار هذا المكمل على مستويات الأندروجين أو أداء التمرين. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان الايكارين يحفز هرمون تستوستيرون أو له آثار منتجة للطاقة في البشر.
الدليل التجريبي:
يتوفر الايكارين (في شكل مستخلصات الابيميديوم الموحدة) على نطاق واسع كمكمل غذائي قائم بذاته. كانت ردود الفعل على استخدامه كمكمل رياضي متباينة للغاية. أبلغ غالبية المستخدمين عن خصائص تحفيز الانتصاب ومكملات الايكارين (يتم تسويقها عادةً باسم عشبة العنزة الشوكية) تستخدم عادة في منشطات الذكورة وعلاجات ضعف الانتصاب. ومع ذلك، لم يترجم هذا إلى تقارير شائعة عن ارتفاع هرمون التستوستيرون أو زيادة العضلات الملحوظة أو تحسين أداء التمرين. في حين أن بعض المستخدمين يبلغون عن مثل هذا النشاط، إلا أن معدل التكرار منخفض جدًا بحيث لا يعتبر هذا الاتجاه إيجابيًا. يحمل الايكارين تقييم الأدلة التجريبية بقيمة 3 (3/5).
الجرعة الفعالة:
لم يتم تحديد جرعة فعالة من هذا المكمل. يوصي المصنعون عادة بجرعة 50-200 ملجم من الايكارين يوميًا. لاحظ أن هناك العديد من المستخلصات المختلفة المتفاوتة في درجة النقاء مما يجعل تقييم وتحديد جرعة هذا المكمل صعبًا إلى حد ما.
الآثار الجانبية / السلامة:
أظهر الايكارين نتائج تحمل جيدة أثناء الدراسات الإكلينيكية مع عدم وجود سمية كبيرة أو آثار جانبية تم الإبلاغ عنها.