لونج جاك Longjack
يتوافق مع Eurycoma Longifolia Jack
يتوافق عكازة علي
الوصف:
لونج جاك هو اسم شائع لمستخلص جذور من نبات عكازة علي وهو نبات مزهر موطنه في جنوب شرق آسيا. لونج جاك هو دواء قديم يستخدم في الطب الشعبي القديم في هذا الجزء من العالم. يُعرف في ماليزيا باسم عكازة علي. عادة ما يتم دمجه في الشاي أو معجون الأسنان، ويستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض بما في ذلك الملاريا والقرحة والصداع والحمى والزحار. يطلق عليه الإندونيسيون اسم باساك بومي (وهو ما يعني مثبت بشكل بقوة في الأرض) ويستخدمونه لعلاج الزحار والملاريا. بشكل عام تقريبًا في جنوب شرق آسيا، يتم استخدامه أيضًا كمنشط جنسي لزيادة القدرة الجنسية للذكور وعلاج الضعف الجنسي. على الرغم من أن هذا الطب التقليدي عمره قرون، إلا أنه لا يزال قيد الاستخدام على نطاق واسع في هذه المنطقة حتى اليوم.
يبدو أن الأدلة العلمية الحديثة تدعم استخدام هذا الدواء التقليدي. على سبيل المثال، تظهر الدراسات أن إعطاء هذا المستخلص يزيد من الأداء الجنسي للذكور في الحيوانات.456 457 علاوة على ذلك، تشير الدراسات إلى زيادة في الأندروجين الذكوري الأساسي (التستوستيرون) وتوضح أن القدرة الجنسية لدى الرجال تزيد بسبب هذا التأثير. تم دعم العديد من الفوائد المحتملة الأخرى لنبات عكازة على في الأدبيات الطبية، بما في ذلك النشاط المضاد للورم والمضاد للملاريا.458 وفيما يتعلق باستخدامه في مجال التغذية الرياضية، تشير الدراسات أن لونج جاك يساعد في زيادة مستويات التستوستيرون ويقلل من الكورتيزول ويحسن الكتلة العضلية ومكاسب القوة من التدريب.
يُعتقد أن المكونات الرئيسية النشطة بيولوجيًا في لونج جاك هي الكواسينويد وهي عناصر تتواجد حصريًا في نباتات عائلة Simaroubaceae.459 تم تحديد أكثر من 12 نوع من الكواسينويد في نبات عكازة علي. تشمل أكثر هذه مواد طرحًا إيريكومالاكتون وإيريكونولاكتون وإيريكومانون وإيريكومانول. تم العثور على العديد من المكونات النشطة للنبات أيضًا على شكل سلاسل الأحماض الأمينية المرتبطة تسمى جليكوببتيدات. لم يتم إجراء أي دراسات ذات صلة خاصة بأجزاء الكواسينويد أو الجليكوببتيدات، مما يجعل من الصعب تحديد الكون الفعال في مستخلصات لونج جاك. تركز معظم الشركات المصنعة على محتوى الجليكوببتيدات. من المرجح أن يلاحظ المستهلكون مستويات مختلفة من الفاعلية بين المنتجات بالنظر إلى أصول النبات المختلفة وطرق الاستخراج.
الفوائد التي يتم الترويج لها:
يتم الترويج للونج جاك أنه يقوم برفع هرمون التستوستيرون ويقلل الكورتيزول ويزيد كتلة العضلات وقوتها.
الدراسات الإكلينيكية:
لقد ثبت أن هذا المكون يحسن تكوين الجسم وأدائه في دراسة تمت بأدوية وهمية على أفراد غير مدربين. يحمل هذا المكمل تقييم الدعم الإكلينيكي بقيمة 4 (4/5).
تضمنت الدراسة المذكورة أعلاه إعطاء مجموعة من الرجال الأصحاء 100 ملجم من مستخلص نبات عكازة علي القابل للذوبان في الماء يوميًا لمدة خمسة أسابيع.460 خضع أفراد الدراسة لبرنامج تدريب مقاومة في أيام متفاوتة. لاحظ الأشخاص الذين يأخذون الدواء تحسينات ذات دلالة إحصائية في كتلة الجسم الخالية من الدهون (+2.13 كجم) ومحيط العضلة ذات الرأسين (+1.8 سم) وهي تأثيرات لم يتم ملاحظتها في مجموعة الدواء الوهمي. لاحظت مجموعة المكملات أيضًا مكاسب قوة أفضل بشكل عام (+ 6.78% مقابل +2.77%) وفقدان الدهون (-1.36٪) مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.
تضمنت دراسة أخرى تمت بأدوية وهمية إعطاء جرعة واحدة 100 ملجم من مستخلص لونج جاك لمجموعة من ممارس رياضة التحمل من الذكور قبل 30 دقيقة من التمرين.461 خضع أفراد الدراسة برنامج تدريب يتضمن ركوب الدراجة لمسافة إجمالية من 14 ميلًا، وتم قياس مستويات التستوستيرون (هرمون بناء العضلات) والكورتيزول (الذي يكسر العضلات) قبل وبعد كل أربع لفات لتقييم أي تغير محتمل في حالة البناء/الهدم. أنتجت مكملات لونج جاك زيادة إحصائية في مستويات هرمون التستوستيرون (+16%) وانخفاض في الكورتيزول (32.3%) مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي. تشير هذه الدراسة إلى أن لونج جاك يمكن أن يخلق بيئة استقلابية أكثر ملاءمة لنمو / الاحتفاظ بكتلة العضلات.
الدليل التجريبي:
يتوفر لونج جاك على نطاق واسع كمكمل قائن بذاته. تميل ردود الفعل على هذا المكمل إلى أن تكون إيجابية. يبدو أن غالبية المستخدمين الذين يتناولون جرعة كافية من مستخلص لونج جاك عالي الجودة تنسب تحسينات أكبر في كتلة العضلات وقوتها إلى استخدامهم لهذا المكمل. غالبًا ما يبدو أيضًا أنه يظهر علامات أخرى على النشاط الأندروجيني مثل زيادة الرغبة الجنسية والطاقة العقلية. على الرغم من أنه ربما يكون أقل شيوعًا، إلا أن العديد من المستخدمين الآخرين غير قادرين على ربط المكاسب بشكل إيجابي باستخدامهم للمكمل. لا يزال من غير المعروف إذا كان ذلك نتيجة لمكملات أقل جودة أو عدم حساسية الفرد للمكمل. يحمل هذا المكمل تقييم الأدلة التجريبية بقيمة 4 (4/5).
الجرعة الفعالة:
بناءً على الدراسات الإكلينيكية والأدلة التجريبية، يوصى بتناول جرعة 100-200 ملجم في اليوم.
الآثار الجانبية / السلامة:
أظهر هذا المكمل نتائج تحمل جيدة أثناء الدراسات الإكلينيكية، مع عدم الإبلاغ عن آثار جانبية كبيرة.
