Trifosfato de Adenosina (ATP) sin. 5’-trifosfato de adenosina disódicoDescripción: El trifosfato de adenosina (ATP) es el principal transportador de energía para todas las células vivas. Como tal, es necesario para la mayoría de las funciones celulares, y es esencial para procesos básicos como la síntesis de ADN, ARN y de proteínas, así como para el transporte de moléculas a través de las membranas celulares. También es necesario para las contracciones musculares y es parte integral del metabolismo energético anaerobio y aerobio. El ATP se metaboliza en difosfato de adenosina (ADP) y fosfato para liberar energía, que es proporcionada específicamente por la hidratación del fosfato libre. El ADP se recicla constantemente a su forma ATP original como parte del ciclo de energía dependiente del ATP, aunque sus niveles se reducen como parte de la fatiga. El trifosfato de adenosina (como sal disódica) está ampliamente disponible como ingrediente de suplemento deportivo. Aunque el organismo produce grandes cantidades de ATP, su suplementación adicional puede ser valiosa. Se ha demostrado que la administración oral aumenta las concentraciones de ATP en los tejidos y en el plasma64. Con esto, también es capaz de producir una serie de efectos biológicos. Por ejemplo, se ha demostrado que el ATP aumenta el flujo sanguíneo a los tejidos periféricos, lo que podría mejorar el suministro de nutrientes y oxígeno65. También se ha demostrado que reduce el dolor lumbar66, y actualmente es un medicamento aprobado en Francia (Atepadene, Mayoly- Spindler) para este propósito. La administración de suplementos de ATP por parte de adultos sanos también puede ser útil para mejorar la energía y la resistencia muscular durante el ejercicio, aunque se necesita más investigación para validar esto de forma independiente. Beneficios Promovidos: El trifosfato de adenosina se promueve para aumentar la energía, reducir la fatiga y mejorar el crecimiento muscular, la fuerza, la recuperación y el rendimiento deportivo. Estudios Clínicos: Se ha demostrado que este componente mejora el rendimiento en estudios controlados con placebo en adultos entrenados. Su Puntuación de Soporte a la Decisión Clínica es 5 (5/5). Un estudio controlado con placebo examinó los efectos de la suplementación con ATP en el rendimiento del ejercicio en un grupo de hombres experimentados en el entrenamiento con pesas67. Los sujetos tomaron tanto una dosis alta (225 mg) o una dosis baja (150 mg) de ATP durante 14 días. Las mediciones se tomaron al inicio del estudio, después de la primera dosis y al final de la suplementación diaria. El rendimiento anaeróbico se evaluó con las pruebas de Wingate en un ergómetro de ciclo estacionario, y se utilizó press de banca para evaluar la resistencia. La mayoría de las variables de fuerza y de rendimiento no informaron ningún efecto de la suplementación, incluida la fuerza en el press de banca a un 70% máximo, la potencia anaeróbica máxima, la potencia anaeróbica promedio, el trabajo total y la acumulación de lactato después del entrenamiento. Hubo, sin embargo, tres hallazgos estadísticamente significativos. Estos fueron un aumento del 6.6% en el máximo de 1 repetición después de una dosis única, y un aumento del 18.5% en las repeticiones de la primera serie y un aumento del 22% en el volumen de levantamiento total después de dos semanas de suplementación en comparación con el placebo. También hubo un aumento estadísticamente fuerte en 1 repetición máxima después de dos semanas. Sin embargo, los investigadores advirtieron que los beneficios ergogénicos fueron menores, se notaron de manera inconsistente y se produjeron sin un aumento significativo en los niveles séricos de ATP. También hubo dos sujetos en el grupo de dosis alta que tuvieron respuestas positivas inusualmente fuertes en la fuerza máxima de 1 repetición (valores atípicos estadísticos) después de la primera dosis, lo que puede haber sesgado los resultados. Como tal, los resultados positivos de la fuerza pueden ser el resultado de un error metodológico. Un segundo estudio incluyó la administración de una dosis única de 100 o 250 mg de trifosfato de adenosina a un grupo de hombres y mujeres sanos. Se midió la saturación de oxígeno por oximetría de pulso y se examinó el flujo sanguíneo a las extremidades con lecturas de tobillo y presión arterial braquial. El estudio demostró que hubo un aumento estadísticamente significativo en la presión del tobillo (+ 4.45 mmHg) y braquial (+ 6.45 mmHg), así como la oxigenación de las extremidades superiores (+ 1.36%), una hora después de la administración de la dosis de 100 mg. Este estudio sugiere que el ATP puede ser útil para mejorar el suministro de oxígeno a los músculos, lo que podría mejorar el rendimiento del ejercicio en general. Se necesita más investigación para determinar si existe un valor ergogénico sustancial para el uso de trifosfato de adenosina en atletas. Evidencia Empírica: El trifosfato de adenosina no está ampliamente disponible como un suplemento individual, ya que a menudo se incorpora en fórmulas combinadas. Es difícil reunir comentarios sobre el uso de este nutriente individual. Una evaluación objetiva de ATP, basada en parte en las experiencias de los usuarios, así como las de otros desarrolladores de productos, sugiere que este suplemento puede tener valor en la nutrición deportiva, pero es demasiado pronto para saberlo con certeza. Si un efecto se vuelve obvio, probablemente no implicará aumentos rápidos en el tamaño y la fuerza muscular, sino aumentos leves en energía y resistencia. El trifosfato de adenosina actualmente tiene una Puntuación de Evidencia Empírica de 3 (3/5). Dosificación Efectiva: Según estudios clínicos, se recomienda una dosis diaria de 100-250 mg. Efectos Secundarios / Seguridad: El trifosfato de adenosina fue bien tolerado durante los estudios clínicos con sujetos sanos, sin efectos secundarios significativos.
