Альфа-кетоизокапроновая кислота (KIC) син. 2-ketoisocaproate syn. alpha-oxoisocaproate Описание: Альфа-кетоизокапроновая кислота (KIC) является природным метаболитом аминокислоты L-лейцина с разветвленной цепью. Он также является предшественником бета-гидрокси-бета-метилбутирата (KIC).73 Альфа-кетоизокапроновая кислота участвует в ряде биологических активностей, которые могут быть полезны для эффективных добавок. Например, было показано, что KIC увеличивает удержание азота и сохраняет мышечный белок в исследованиях как с животными, так и послеоперационными пациентами.74,75 Также было показано, что она уменьшает использование глюкозы, что может позволить ей сохранять мышечную энергию.76 Может также снизить накопление аммиака, что может помочь в поддержании оптимальной работы мышц.77 К сожалению, исследования по применению альфа-кетоизокапроновой кислоты в качестве изолированной добавки при занятиях спортом у взрослых были очень ограниченными и поэтому пока не подтверждены. Заявляемые преимущества: Альфа-кетоизокапроевая кислота способствует повышению выносливости при упражнениях и поддерживает увеличение мышечного размера, силы и производительности. Клинические исследования: Использование альфа-кетоизокапроновой кислоты в качестве спортивной добавки подтверждается данными только на животных. Рейтинг клинической поддержки – 2 (2/5). В одном исследовании изучалось влияние альфа-кетоизокапроновой кислоты на скорость роста ягнят.78 Животным давали метаболит аминокислот как в виде инъекций, так и перорально в различных дозировках (1-15 г на животное). Отмечено, что животные с добавкой альфа-кетоизокапроновой кислоты имеют большее увеличение мышечной ткани, что сопровождается более значительным снижением потери жира по сравнению с животными без добавки. Было проведено одно плацебо-контролируемое исследование краткосрочного приема добавок альфа-кетоизокапроновой кислоты мужчинами, тренирующимися с отягощениями.79 Субъекты принимали дозу 1,5 г или 9 г KIC непосредственно перед тренировкой, которая состояла как из верхней, так и из верхней части тела. Во время этого исследования альфа-кетоизокапроновая кислота не смогла улучшить мышечную деятельность. Могут ли результаты быть другими после продолжения приема пищи, остается неизвестным. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, есть ли какая-либо эргогенная ценность для использования альфа-кетоизокапроновой кислоты спортсменами. Эмпирические данные: Альфа-кетоизокапроновая кислота не получила широкого применения в качестве отдельной добавки. В результате отзывы пользователей были ограничены. Из имеющихся данных опыт применения этой добавки был очень неоднозначным, но менее чем благоприятным. Некоторые заметили преимущества добавок KIC, как правило, это улучшение выносливости мышц. Есть также несколько сообщений о значительном росте мышц или силы. Немного больший процент пользователей обнаружил, что они не могут связать какую-либо конкретную производительность или изменение состава тела (мышечная масса, сила, выносливость) с его использованием. Трудно сделать выводы, основанные на сильном расхождении во мнениях. Альфа-кетоизокапроновая кислота имеет эмпирическую оценку 2 (2/5). Эффективная дозировка: Эффективная дозировка этой добавки не установлена. Производители обычно рекомендуют 2-10 г в день. Побочные эффекты / Безопасность: Альфа-кетоизокапроевая кислота хорошо переносилась во время клинических исследований, о значительных побочных эффектах не сообщалось.
