Bockhornklee Extrakt syn. 4-hydroxyisoleucin syn. Trigonella foenum-graecum Beschreibung: Bockhornklee ist eine Heilpflanze, die ursprünglich indischen und nordafrikanischen Ursprungs ist. Er ist seit alters her ein integraler Bestandteil der ayurvedischen und traditionellen chinesischen Medizin und wird u.a. zur Behandlung von Verdauungsströrungen, Kahlköpfigkeit, Ödemen der Beine, zur Einleitung von Wehen und zur Stimulierung der Laktation verwendet.319 Er wird auch als Tonikum zur Steigerung des Stoffwechsels, der Energie und des Wohlbedindens verwendet. Zusätzlich wurde Bockshornklee angewendet, um den Appetit zu steigern und die Gewichtszunahme zu fördern.320 In jüngerer Zeit wurde Bockshornklee, insbesondere Extrakt aus den Samen, als Sportergänzung zur Erhöhung des Testosteronspiegels und zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit verkauft. Die ausgeprägteste Aktivität des Bockhornkleesamenextraktes scheint ein starker hypoglykämischer Effekt zu sein. Klinische Forschungen deuten darauf hin, dass er den Blutzucker über mehrere unterschiedliche Mechanismen senkt. Zum einen enthält der Samenextrakt hohe Mengen einer Aminosäure namens 4-Hydroxyisoleucin. Diese Aminosäure trägt dazu bei, die Freisetzung von Insulin aus der Bauchspeicheldrüse als Reaktion auf Serumglukose (Blutzucker) zu stimulieren.321 Bockhornklee scheint auch die Anzahl der Insulinrezeptoren in verschiedenen Geweben zu erhöhen und damit die Hormonsensivität zu steigern.322 Es scheint auch die an der Spaltung von Zucker und Stärke beteiligten Darmenzyme zu hemmen.323 Zusammen ermöglichen es diese Faktoren, dass dieser Extrakt eine wirksame unterstützende Behandlung bei Typ-2 Diabetikern sein kann, indem er hilft sowohol den Ruheglukosespiegel als auch die Insulinreaktion nach den Mahlzeiten zu regulieren.324 Bockshornklee scheint auch einen messbaren antihyperlipidämischen Effekt zu zeigen,325 was bedeutet, dass er die Lipide bei Patienten mit hohem Cholesterinspiegel verbessern könnte. In Studien wurde speziell gezeigt, dass er den Gesamt und LDL Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) senkt, eine Aktivität, die ein günstigeres (weniger atherogenes) Umfeld für das Herz, Kreislauf – System schaffen sollte. Diese biologische Aktivität könnte zum Teil auf andere Bestandteile der Bockhornkleesamen, die Sapogenine, zurückzuführen sein, von denen bekannt ist, dass sie die Ausscheidung von Cholesterin in der Galle erhöhen. Die cholesterinsenkende Wirkung von Bockshornkleesamen kann zum Teil auch auf die eine andere Verbindung namens Disogenin zurückzuführen sein, die eine gewisse östrogene Aktivität besitzt.326 Es hat sich gezeigt, dass einige Bestandteile des Bockshornkleesamens auch die Freisetzung von Wachstumshormon bei Ratten stimulieren.327 Zusätzliche Studien am Menschen sind notwendig, um festzustellen, ob Bockshornkleesamen-Extrakt die menschliche körperliche Leistungsfähigkeit verbessern kann. Geförderte Leistungen: Bockshornkleesamen Extrakt wird gefördert, um das Testosteron zu erhöhen, die Glykogenspeicherung zu steigern und die Muskelmasse und sportliche Leistung zu verbessern. Klinische Studien: Dieser Inhaltsstoff hat in humanen plazebokontrollierten Studien gezeigt, dass er einen metabolischen Marker (Glykogensynthese) verbessert, der oft mit positiven Veränderungen der Körperzusammensetzung oder leistung verbunden ist. Die Bewertung der Klinische Unterstützung ist 3 (3/5). In einer Studie wurde die Zugabe von Hysdroxyisoleucin (extrahiert aus Bockshornkleesamen) zu einem Kohlenhydratgetränk mit hohem Dextrosegehalt nach dem Sport untersucht.328 Die Menge des verwendeten 4-Hydroxyisoleucins betrug 2 mg/kg Körpergewicht. Jeder der Studienteilnehmer unterzog sich 90 Minuten intensiver Bewegung, die darauf abzielte, die Muskelglykogenspeicher abzubauen. Unmittelbar nach dem Training wurde eine Grundlinienmessung des Glykogenspiegels im Muskelgewebe vorgenommen. Diese wurde mit Proben nach der Kohlenhydratauffüllung während eines 4-stündigen Erholungsfensters verglichen. Die Studie zeigte, dass die Zugabe von 4-Hydroxyisoleucin aus Bockshornkleesamen die Glycogenresyntheserate um 63% gegenüber der alleinigen Aufnahme von Kohlenhydraten verbesserte. Eine andere Studie an Mäusen untersuchte die Wirkung von Bockshornsamenextrakt auf die Leistungsfähigkeit bei Ausdauerübungen.329 Vier Wochen Ergänzung mit Bockshornsamen führten zu einer signifikanten Verlängerung der Zeit bis zur Erschöpfung bei längerer Schwimmübung. Auch die Körperfettwerte nahmen bei den ergänzten Tieren signifikant ab. Die Analyse der Blutproben zeigte einen gleichzeitigen Anstieg der nicht veresterten Fettsäurespiegel im Blut, was auf einen Anstieg der energetischen Verwertung von Fett schließen lässt. Gegenwärtig sind keine veröffentlichten, von Fachkollegen begutachteten klinischen Studien bekannt, die die Verwendung von Bockshornkleesamenextrakt zur Erhöhung des Testosteronspiegels beim Menschen unterstützen. Weitere Forschung ist erforderlich, um festzustellen, ob Bockshornklee eine starke leistungssteigernde Wirkung bei der körperlichen Betätigung von Erwachsenen hat. Empirische Beweise: Bockshornkleesamenextrakt ist als eigenständiges Produkt weit verbreitet. Die empirische Evidenz für dieses Ergänzungsmittel war sehr gemischt. Ein guter Prozentsatz der Anwender glaubt, dass sie einen gewissen Nutzen von diesem Ergänzung bemerken, gewöhnlich im Hinblick auf eine Steigerung der Muskelausdauer. Gleichzeitig kann ein ebenso starker Prozentsatz von Anwendern positive Ergebnisse nicht auf die Anwendung dieser Ergänzungsmittels zurückführen. Es ist möglich, dass der ergogene Wert dieses Ergänzungsmittels isoliert auf seine Wirkung auf die Insulin und Glykogenresyntheseraten hin untersucht wird (derzeit die einzige Wirkung, die durch plazebokontrollierte Studien unterstützt wird). In diesem Fall sind die physiologischen Veränderungen möglicherweise zu gering, als dass viele Personen sie bemerken würden, insbesondere wenn sie nicht eng auf ihren Schwellenwert für die Glykogenabreicherung abgestimmt sind. Bockshornklee hat eine empirische Evidenzbewertung von 3 (3/5). Wirksame Dosierung: Basierend auf klinischen Studien und empirischen Beweisen wird eine Dosierung von 1-3 Gramm Bockshornklee-Extrakt pro Tag oder 2 mg/kg 4-Hydroxyisoleucin emfohlen. Nebenwirkungen / Sicherheit: Bockshornkleesamen-Extrakt wurde in klinischen Studien gut vertragen, mit nur wenigen signifikanten Nebenwirkungen. Beachten Sie, dass Bockshornklee den Blutzucker senken und einen Zustand der Hypoglykämie verursachen kann. Es sollte darauf geachtet werden, dass genügend Kohlenhydrate zur Aufrechterhaltung eines optimalen Blutzuckerspiegels aufgenommen werden. Weitere häufige Nebenwirkungen sind Durchfall und Blähungen. Bockshornklee enthält auch Cumarinderivate, die die Blutungszeit verlängern können. Bockshornklee sollte wegen seiner hormonalen/uterinstimulierenden Eigenschaften niemals während der Schwangerschaft verwendet werden. Beachten Sie, dass viele Bodybuilder und Athleten die Verwendung von gereinigtem 4-Hydroxyisoleucin bevorzugen und über weniger Nebenwirkungen im Vergleich zu Bockshornsamenextrakt berichten. Studien, die die Sicherheit der beiden Substanzen vergleichen wurden nicht durchgefüht.
