Die Kunst des SnacksSie haben vielleicht gehört, dass das Essen vieler kleiner Mahlzeiten oder Snacks der beste Weg ist, um Ihren Appetit zu zügeln.Die Wahrheit ist, dass dieserRat stark übertrieben wurde.Während es wahr ist, dass das Essen nur ein-oder zweimal am Tag Sie hungriger machen kann, wird das Knabbern den ganzen Tag nicht den Hunger verringern oder Ihnen helfen, weniger zu essen..Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten eine lange Strecke zurücklegen müssen, ist ein ausgewogener Snack in Ordnung.Der Trick besteht darin, eine zu wählen, die etwas Protein, Ballaststoffe oder ein wenig gesundes Fett enthält, um dauerhaft zu bleiben.Gleichzeitig sollten Sie diejenigen vermeiden, die aus übermäßig verarbeiteten Materialien bestehen imageKohlenhydrate, die wenig dazu beitragen, Sie zu ernähren, wie Chips, Kekse, zuckerhaltige Getränke und Cracker aus Weißmehl -diese schnell absorbierten Kohlenhydrate tragen wenig dazu bei, Siesatt zu halten, verglichen mit Vollwertkost, die langsam verdaut wird.Befolgen Sie bei der Auswahl von Snacks einfach die gleichen Richtlinien wie für Mahlzeiten -priorisieren Sie ganze Lebensmittel mit minimaler Verarbeitung und suchen Sie nach den gesündesten Quellen für Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß.Ideen finden Sie unter „Snacks“,
