Die Vorteile des GewichtsverlustsUnser Körpergewicht hat einen großen Einfluss auf IhreGesundheit.Übermäßige Pfunde können ein überdurchschnittliches Risiko für bis zu 195 verschiedene Gesundheitsprobleme darstellen (siehe Abbildung 1).Zu diesen Erkrankungen gehören die häufigsten Todesursachen des Landes -Herzkrankheiten, Schlaganfall, Diabetes, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, FettLebererkrankungen und bestimmte Krebsarten.Auf einer unmittelbareren Ebene macht es Übergewicht oder Fettleibigkeit zu einer Herausforderung, sich nur fortzubewegen.Die Belastung durch zu viel Gewicht kann es schwierig machen, Aufgaben zuerledigen, die früher einfach waren, wie z. B. mit dem Hund spazieren gehen, Lebensmittel tragen oder sogar aus dem Auto steigen.Es kann auch Ihre Gelenke schmerzen lassen.Jedes zusätzliche Pfund Gewicht, das Sie tragen, übt 4 zusätzliche Pfund Druck auf Ihre Knie aus, sodass sich 10 zusätzliche Pfund eher wie 40 anfühlen.Wenn Sie nur ein paar Pfund abnehmen, können Sie sich sowohl geistig als auch körperlich besser fühlen und das Risiko für chronische Krankheiten senken.In diesem Kapitel werden einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile hervorgehoben. Reduziertes Diabetes-RisikoDiabetes tritt auf, wenn eine Person zu viel Zucker im Blut hat.Mit der Zeit kann dieser überschüssige Zucker Zellen und Organe schädigen und möglicherweise zu Herzerkrankungen, Nierenversagen, Blindheit und Amputation der Gliedmaßen führen.Atemberaubende 29 Millionen Amerikaner leiden an Diabetes, doch ein Viertel von ihnen weiß es nicht einmal -und weitere 86 Millionen leiden an Prädiabetes, einer Erkrankung, die häufig zu Diabetes führt.Ungefähr 90% der Menschen mit Typ-2-Diabetes (die häufigste Form der Krankheit) sind übergewichtig oder fettleibig.Tatsächlich ist Übergewicht so eng mit dieser Krankheit verbunden, dass Gesundheitsexperten den Begriff „Diabesität“ geprägt haben, um dieses Phänomen zu beschreiben.Warum sind Menschen mit Übergewicht anfälliger für Diabetes?Wissenschaftler glauben, dass Hormone aus überschüssigem Körperfett dazu führen, dass Zellen im ganzen Körper gegen Insulin, das Hormon, das transportiert, resistent werdenGlukose (Zucker) aus dem Blutkreislauf in Zellen zur Energiegewinnung.Infolgedessen baut sich Zucker im Körper auf ein toxisches Niveau auf und schädigt Zellen und Organe.Die gute Nachricht ist, dass Sie das Auftreten von Typ-2-Diabetes durch eine Kombination aus Gewichtsverlust, gesunder Ernährung und Bewegung verhindern oder verzögern können.Eine große Studie namens Diabetes-Präventionsprogramm ergab, dass ein bescheidener Gewichtsverlust von 5% bis 7%, der durch ein gesundes Ernährungs-und Bewegungsprogramm erreicht wurde, das Risiko, an Diabetes zu erkranken, bei Menschen mit Prädiabetes um 58% verringerte.Das ist fast das Doppelte der 31% igen Risikoreduzierung für diejenigen, die das Diabetes-Medikament Metformin (Gluco-Phage) einnehmen.Ein verwandtes Problem, das als metabolisches Syndrom bezeichnet wird (siehe „Haben Sie ein metabolisches Syndrom?“ Auf Seite 10), kann auch mit Gewichtsverlust gezähmt werden.Für diejenigen, die bereits an Diabetes leiden, kann der Gewichtsverlust durch Ernährung und Bewegung -zusammen mit Medikamenten -dazu beitragen, Diabetes zu behandeln und seine verheerenden Komplikationen zu verhindern.
