Theobroma Kako (Theobromin)Beschreibung:Theobromin ist eine bitter scheckende Substanz, die in hohen Mengen in Theobroma Kakao – der Kakaopflanze – gefunden wird. Da sowohl Theobromin als auch Koffein zu einer Klasse von Verbindungen gehören, die als Methylxanthine bekannt sind, sind ihre molekulare Struktur und ihre biologischen Aktivitäten etwas ähnlich, obwohl Theobromin als viel weniger wirksam angesehen wird. Zu den wichtigsten physiologischen Wirkungen von Theobromin gehören die Erweiterung der Blutgefässe, vermehrtes Wasserlassen, Erweiterung der Atemwege und erhöhte Herzfrequenz. Die Wirkung von Theobromin halten länger an als die von Koffein, mit einer Halbwertszeit von etwa 10 Stunden im Vergleich zu 2,5-5 Stunden bei Koffein. Theobromin wird von einigen Menschen als Alternative zu Koffein als Stimulans vor dem Training in Ergänzung Formeln verwendet. Trotzdem hat die Forschung bisher noch keine signifikanten Auswirkungen von Theobromin auf die Stimmung oder die Kognition gezeigt.Theobroma Kakao kann mit Schokolade, Nahrung der Götter, übersetzt werden. Dieser Baum ist in den tropischen Regionen Amerikas beheimatet. Die Samen (gewöhnlich als Bohnen bezeichnet) sind die Quelle des Kakos, der zur Herstellung von Schokolade verwendet wird. In den letzten zehn Jahren hatte Schokolade einen blühenden Ruf als herzgesund. Dies ist auf den Kakoanteil in der Schokolade zurückzuführen und ist sozusagen die Spitze des Kakaogesundheitseisbergs.Verwendung:Theobromin wird hauptsächlich als Alternative zu Koffein vor dem Training verwendet. Es wird angenommen, dass Theobromin stimulierende Eigenschaften hat, die Bodybuilder ähnlich wie Koffein spüren können, was zu einer verbesserten Konzentration, Energie, Motivation und Konzentrationsfähigkeit während des Trainings führt. Einige behaupten, dass der erhöhte Geistezustand die Ausdauer in einem Bodybuilding Kontext verbessern kann. Der Ruf von Theobromin hat es zu einer ziemlich beliebten Zutat in anregungsmittelfreien Sportnahrungspulver und Kapselpräparaten gemacht. Trotz der Begeisterung unter Bodybuildern gibt es nur wenig klinische Forschung, die zeigt, dass Theobromin wenig bis gar keinen Einfluss auf den psychischen Zustand hat und bei höheren Ergänzungs dosen (1000+ mg) tatsächlich eine negative kognitive Wirkung haben kann. Theobromin könnte auch vorteilhaft sein, indem es die Blutgefässe erweitert und den Blutfluss zu den Muskeln während und nach dem Training verbessert und so den von Bodybuildern ersehnten Muskelpump verbessert.Eine der wissenschaftlichen Erkenntnisse, die unser Interesse an der Beschaffung eines Kakaoextrakts auf den Höhepunkt brachte, war eine kleine Studie, die sich mit Veränderungen in der Struktur und Funktion der Mitochondrien befasste. Mitochondrien sind am besten dafür bekannt, dass sie zelluläre Energie in Form von ATP produzieren. Dies geschieht an den inneren Falten, die Cristae genannt werden. Im Allgemeinen bedeutet eine höhere Dichte der Cristae, dass die Kapazität zur Produktion von ATP erhöht ist. Dasselbe gilt, wenn etwas die Größe und Anzahl der Mitochondrien erhöht. In der Studie bewirkte der Verzehr von dunkler Schokolade beides. Der Schlüsselfaktor dieses Prozesses scheinen spezifische Polyphenole zu sein, die als Kakoflavanole bezeichnet werden und typischerweise in höheren Mengen in dunkler Schokolade als in Milchschokolade zu finden sind.Eine Ergänzung vor dem Training:Die Forschung über Theobromin als Pre Workout Zusatz ist spärlich, aber aktuelle Erkenntnisse deuten darauf hin, dass es die stimulierenden Eigenschaften von Koffein nicht teilt. Theobromin kann den Blutdruck senken, hat aber keine stimmungsaufhellenden oder kognitiven Wirkungen. Das Ziel dieser Studie war es, die Auswirkungen von Theobromin und Koffein auf Stimmung, Kognition und Blutdruck zu untersuchen. Vierundzwanzig Frauen erhielten Placebo, Theobromin (700 mg), Koffein (120 mg) oder eine Kombination aus beiden. Im Gegensatz zu Koffein hatte Theobromin keine signifikanten Auswirkungen auf die Stimmung oder die Kongnition, senkte jedoch im Vergleich zu Placebo den Blutdruck. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass „Theobromin und Koffein unterschiedliche Auswirkungen auf Stimmung und Blutdruck haben könnten. Es wurde versuchsweise der Schluss gezogen, dass Koffein möglicherweise mehr ZNS-vermittelte Wirkungen auf die Wachsamkeit hat, während Theobromin möglicherweise hauptsächlich über periphere physiologische Veränderung wirkt“. Theobromin scheint die Herzfrequenz zu erhöhen, hat aber keine psychoaktiven Eigenschaften.Diese Studie untersuchte die psychoaktiven Wirkungen von Theobromin. Achtzig gesunde Menschen erhielten unterschiedliche Dosen von Theobromin (250,500,100 mg) oder Koffein (200 mg). Die Studie fand heraus, dass Theobromin zwar die Herzfrequenz dosisabhängig erhöhte, aber keine signifikanten psychoaktiven Wirkungen hatte und bei der höchsten Dosis (1000 mg) tatsächlich zu verminderter Wachsamkeit und Ansprechzeit führte. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass „wir festgestellt haben, dass Theobromin im Allgemeinen keine koffeinähnlichen selbstberichteten Wirkungen hatte, obwohl wir ein breites Spektrum von Theobromindosen und eine relativ große Stichprobengröße von Personen verwendet haben“.Pre-Workout DosierungIn erfolgreichen Studien wurden Dosen von 250 bis 1000 mg verwendet. Theobromin Nahrungsergänzungen bieten typischerweise Dosen von etwa 350-500 mg.
