Правила при покупке
Правила при покупке Теперь, когда вы понимаете ингредиенты и то, как работает бизнес спортивного питания, вы должны быть гораздо лучше подготовлены к тому, чтобы максимально эффективно использовать свои с трудом заработанные деньги. К этому моменту я собрал пять простых правил, которые нужно помнить при совершении покупок. Я настоятельно рекомендую вам следовать им в любое время, […]
Лучшие добавки (краткий справочник)
Лучшие добавки (краткий справочник) В этом разделе приводится краткая справка о тех добавках, которые имеют наивысший комбинированный клинический и эмпирический рейтинг достоверности (7 или выше). Они представляют продукты, которые должны предложить вам самые высокие шансы на успех. Важно подчеркнуть, что это не обязательно единственные эффективные продукты в спортивном питании. Как уже говорилось, это область инноваций, […]
Примеры программ приема добавок
Примеры программ приема добавок Первым шагом к эффективному приему добавок должно быть знакомство с эффектами каждого ключевого эргогена в вашем соответствующем классе активности. Как только у вас появится более четкое представление о том, что хорошо вам подходит в отдельности, вы, вероятно, начнете думать о том, как комбинировать эти добавки. В этом разделе рассматривается эта проблема, […]
Ссылки
Ссылки1. Is increased dietary protein necessary or beneficial for individuals with a physically active lifestyle? Lemon PW. Nutr Rev. 1996 Apr;54(4 Pt 2):S169-75. 2. Food intake, nitrogen and energy balance in Polish weight lifters, during a training camp. Celejowa I, Homa M. Nutr Metab. 1970;12(5):259-74. 3. Protein requirements and muscle mass/strength changes during intensive training […]