Des stratégies plus intelligentes pour manger au restaurant
Über die Kalorienzählung hinausgehen
Über die Kalorienzählung hinausgehenJahrzehntelang glaubten Experten, Kalorienzählen sei der Schlüssel zum Abnehmen unerwünschter Pfunde, und Kalorienlisten erschienen regelmäßig in Büchern, Zeitschriften und Websites.Jetzt erkennen Experten, dass eine strikte Kalorienzählung nicht die beste Strategie ist.”Langfristig wird Ihr Gewicht mehr von der Biologie als von der Willenskraft gesteuert”, sagt David Ludwig, Professor für Ernährung an der Harvard […]
Motivation erhalten
Motivation erhaltenNatürlich müssen Sie Ihre Motivation beibehalten, um Ihre herausragenden neuen Gewohnheiten aufrechtzuerhalten.In den frühen Stadien des Gewichtsverlusts war das wahrscheinlich nicht allzu schwierig.Gewichtsverlust war seine eigene Belohnung, da Sie sich leichter fühlten, besser aussahen und anfingen, in kleinere Kleidung zu passen.Aber wie bleiben Sie im Laufe der Zeit inspiriert -besonders wenn Sie ein Plateau […]
Halte es fern
Halte es fernEin bwohl Gewichtsverlust ist schwer, das zuhaltenGewicht aus ist noch härter und die traurige Wahrheit ist ,dass diemeisten Menschen ,die Gewicht verlieren es innerhalb weniger Jahre wieder wird.Es ist jedoch nicht unvermeidlich, diese Pfunde wieder aufzusetzen.Jeder Sechste mit Übergewicht oder Adipositas kann mindestens ein Jahr lang einen Gewichtsverlust von 10% seines ursprünglichen Körpergewichts […]
Geräte zur Gewichtsreduktion
Geräte zur GewichtsreduktionEs wurden neue Geräte zur Gewichtsreduktion entwickelt, um weniger schwere Formen von Fettleibigkeit zu behandeln.Obwohl einige dieser Geräte erst kürzlich in den USA zugelassen wurden, werden einige (z. B. Ballons) seit mehr als einem Jahrzehnt in anderen Ländern verwendet. Derzeit sind diese Geräte von der FDA für die kurzfristige Anwendung bei Patienten mit […]
Umgehungen, Bänder und Ärmel
Umgehungen, Bänder und ÄrmelEs gibt drei Hauptoperationen zur Gewichtsreduktion: Roux-en-Y-Magenbypass, Gastrektomie mit vertikaler Hülse und einstellbares Magenband.Davon machen die ersten beiden Operationen mehr als 90% der 196.000 aus imageGewichtsverlust Operationen in den Vereinigten Staaten jedes Jahr.Wenn Sie ein geeigneter Kandidat sind (siehe Tabelle 8), sollten Sie und Ihr Chirurg die verschiedenen Risiken und Vorteile jeder […]
Gewichtsverlust Chirurgie
Gewichtsverlust ChirurgieSie mit Ihrem Gewicht gekämpft haben und wurden nichtfähig überschüssige Pfunde mit Diät und andere Strategien zu halten, einschließlich Anti-Adipositas -Medikamente, dann können Sie ein Kandidat für Gewichtsverlust Chirurgie (auch einChirurgie genannt).In Kombination mit einer Änderung des Lebensstils hat sichdie Gewichtsverlustchirurgie als die effektivste verfügbare Therapie erwiesen. Sie führt zu langfristigen Ergebnissen und einer […]
Eine Warnung zu rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln
Eine Warnung zu rezeptfreien NahrungsergänzungsmittelnEine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln verspricht, Fett zu verbrennen, Ihren Appetit zu zügeln und die Pfunde wegzuschmelzen -alles ohne Rezept.Sie werden aus Kräutern und anderen natürlichen Zutaten hergestellt und sind in örtlichen Geschäften oder über das Internet erhältlich Internet, daher ist es leicht zu glauben, dass es nicht schadet, sie auszuprobieren.Nahrungsergänzungsmittel enthalten […]
Medikamente zur Gewichtsreduktion
Medikamente zur GewichtsreduktionFür iele Menschen, die mitDiät und Bewegungnicht abnehmen könnenund keine Kandidaten für eine Gewichtsverlustoperation sind (siehe Seite 45), sind Medikamente zur Gewichtsreduktion (auch als Medikamente gegen Fettleibigkeit bezeichnet) eine praktikable Behandlungsoption.Diese Medikamente werden von Ärzten verschrieben und sind in der Regel Menschen mit Adipositas oder übergewichtigen Personen mit gewichtsbedingten Gesundheitsrisiken wie Herzerkrankungen oder […]
Online-Programme
Online-ProgrammeDank des digitalen Zeitalters ist die Ernährungsberatung nur einen Klick entfernt.Zusätzlich zu den webbasierten Optionen von Weight Watchers und Jenny Craig stehen immer mehr Diät-und Trainingsprogramme online zur Verfügung.Die meisten dieser Programme bieten Tools, mit denen Sie Ihre Ess-und Bewegungsgewohnheiten leicht verfolgen, Kalorien zählen und Ihren Gewichtsverlust aufzeichnen können.Viele bieten auch Speisepläne, Artikel zur Gewichtsreduktion, […]