Alfa-Cetoglutarato de Arginina (AAKG) sin. 2-oxoglutarato de arginina sin. ácido L-arginina α-cetoglutárico Descripción: El alfa-cetoglutarato de arginina (AAKG) es una forma modificada de la L-arginina, que se ha unido al alfa-cetoglutarato (un precursor de la glutamina). El cuerpo metabolizará esto para liberar arginina y alfa-cetoglutarato. La arginina es un aminoácido dietético común, con un conjunto diverso de importantes actividades biológicas para el rendimiento deportivo144. Está involucrado en la síntesis de proteínas, la producción de óxido nítrico (necesario para la vasodilatación y la entrega de nutrientes), la eliminación de amoníaco, la estimulación de eje de la hormona del crecimiento y la síntesis de fosfato de creatina, un componente importante del ciclo de energía muscular. Aunque la investigación sobre la L-arginina como un suplemento de aminoácido único está en curso, se ha demostrado que mejora el rendimiento deportivo en algunos contextos. El alfa-cetoglutarato (AKG) es un intermediario en el ciclo de energía de Krebs (también conocido como ciclo del ácido cítrico). Esta vía metabólica es vital para todas las células e implica la conversión de carbohidratos, grasas y proteínas en energía utilizable. Se ha demostrado que la administración de suplementos de alfa-cetoglutarato en animales aumenta la resistencia al ejercicio145. El alfa-cetoglutarato también puede influir positivamente en el metabolismo de las proteínas y el equilibrio anabólico / catabólico en algunas condiciones146. Los suplementos de AKG también pueden reducir los niveles de amoníaco durante la ingesta alta de proteínas, o cuando hay problemas con la desintoxicación de nitrógeno. El alfa-cetoglutarato también se ha vendido para mejorar el rendimiento deportivo, aunque la evidencia sobre este uso aún no es concluyente. Beneficios Promovidos: El alfa-cetoglutarato de arginina se promueve para aumentar la producción de óxido nítrico y mejorar la masa muscular, la fuerza, la resistencia y el rendimiento deportivo. Estudios Clínicos: Se ha demostrado que este ingrediente mejora el rendimiento en estudios controlados con placebo con adultos entrenados. Tiene una Puntuación de Soporte a la Decisión Clínica de 5 (5/5). Un estudio incluyó la administración de alfa cetoglutarato de arginina a un grupo de hombres entrenados en resistencia (de 30 a 50 años) 147. La dosis utilizada fue de 12 g por día, que representa 6 g de arginina y 6 g de alfacetoglutarato. La dosis diaria total se dividió en tres aplicaciones de 4 g cada una, que se suministraron en forma de cápsulas de liberación prolongada (NO2®, MRI). El período de suplementación fue de ocho semanas, durante las cuales todos los participantes estuvieron sujetos a un programa de entrenamiento de resistencia controlado. Los sujetos que tomaron el suplemento AAKG de liberación prolongada notaron mejoras estadísticamente significativas en el press de banca 1 repetición máxima (+ 8.82 kg vs. + 2.67 kg), potencia anaeróbica máxima (+ 6%), tiempo hasta la potencia máxima (+ 3%) y tasa de fatiga (+ 8%) en comparación con el placebo. Este estudio apoya el uso de arginina alfa-cetoglutarato para mejorar el rendimiento del entrenamiento de resistencia. Evidencia Empírica: El alfa-cetoglutarato de arginina se ha utilizado ampliamente como un suplemento individual. Los comentarios sobre este suplemento han sido positivos. La respuesta general de los consumidores parece respaldar un fuerte efecto de vasodilatación durante el entrenamiento, que a menudo se acompaña de un aumento percibido en la resistencia muscular. Muchos también encuentran que la fuerza y la masa muscular mejoran después de varias semanas de suplementación. Algunos otros informan insatisfacción con el suplemento, por lo general alegan una falta de mejora sustancial incluso cuando se nota un efecto de bomba mejorada. Esto, sin embargo, parece representar una minoría de usuarios. El alfa-cetoglutarato de arginina tiene una Puntuación de Evidencia Empírica de 4 (4/5). Dosificación Efectiva: Según estudios clínicos, se recomienda una dosis de 12 gramos por día. En general, se recomienda limitar la ingesta a 8-12 semanas, seguido de un tiempo de descanso igual, ya que se cree que el uso crónico de productos de arginina puede aumentar la enzima arginasa, reduciendo la producción de óxido nítrico y la eficacia del suplemento. Efectos Secundarios / Seguridad: El alfa-cetoglutarato de arginina fue bien tolerado durante los estudios clínicos, sin efectos secundarios significativos informados en sujetos sanos.
