Am besten bewertete Ergänzungen (Schnellreferenz) Dieser Abschnitt bietet eine Kurzreferenz der Ergänzungen mit der höchsten kombinierten klinischen und empirischen Validierungsbewertung (7 oder höher). Sie repräsentieren die Produkte, die Ihnen die höchsten Erfolgschancen bietet sollten. Es ist wichtig zu betonen, dass dies nicht unbedingt die einzigen wirksamen Produkte in der Sporternährung sind. Wie bereits diskutiert, handelt es sich hier um ein Innovationsfeld, und es gibt immer wieder neue Technologien. Es kann sehr wohl andere Inhaltsstoffe geben, die auf dem Weg sind, sich als ergonomische Hilfsmittel zu etablieren. In der jetzigen Form sind dies jedoch die bewährtesten Ergänzungen für den Sport. Angesichts der Tatsache, dass bahnbrechende Produkte von greifbarem Wert nicht sehr oft auf den Markt kommen, sollte die Konzentration auf diese Inhaltsstoffe (statt der Jagd nach den neuesten, übertriebenen Veröffentlichungen von Ergänzungsmitteln) die stärkste Grundlage sein, auf der Forschritte erzielt werden können.
Gewichtheben (Größe, Stärke)
Dies sind die am besten bewerteten anabolen Ergänzungen, die Ihnen am ehesten helfen, die Muskelgröße und stärke zu erhöhen, wenn sie in Verbindung mit intensivem Wiederstandstraining eingenommen werden.
Sportliche Leistung (Energie, Kraft, Anaerobe Ausdauer)
Diese Ergänzungen sollten es Ihnen ermöglichen, bei sportlichen Aktivitäten, bei denen eine kurze, wiederholte hohe Energieabgabe erforderlich ist, über einen längeren Zeitraum auf optimalem Niveau zu lesiten. Zu diesen Aktivitäten können Baseball, Fußball, Sprint, Weitersprung, Schwimmen usw. gehören.
Sportliche Leistungen (Aerobe Ausdauer)
Die folgenden Ergänzungen sind am ehesten geeignet, die Leistung bei längeren Ausdaueraktivitäten (Aerobic) wie Laufen, Joggen und Radfahren zu verbessern