Jengibre NegroDescripción:Jengibre negro tailandés, ginseng tailandés, cúrcuma negra, Krachai dum: este ingrediente tiene varios nombres que pueden ser nuevos para usted. El jengibre tradicional es un ingrediente alimenticio popular y un suplemento muy conocido por su ayuda en la salud digestiva. El jengibre negro tiene poderosos componentes nutricionales y también beneficios para la salud. El nombre botánico del jengibre negro es Kaempferia parviflora, el cual es autóctono de Tailandia y miembro de la familia Zingiberaceae o Jengibre. El rizoma de Kaempferia parviflora se ha utilizado durante más de mil años en la medicina tradicional tailandesa. Este sorprendente ingrediente se ha utilizado para la diarrea, diabetes, alergias, impotencia y otros más.UsosAunque puede ser poco común ver jengibre negro en su cafetería local, el rizoma seco de la planta se tritura tradicionalmente y se coloca en bolsitas de té. El rizoma fresco del jengibre negro se ha utilizado en la elaboración de vinos y se sabe que es afrodisíaco. En comparación con el jengibre tradicional, el jengibre negro es de color más oscuro. Los dos jengibres se ven iguales por fuera, pero el jengibre negro tiene un color morado oscuro por dentro. El extracto de jengibre negro o extracto de Kaempferia parviflora (KPE en sus siglas en inglés) se encuentra en forma de polvo, líquido y encapsulado. La forma en polvo está en el mercado como ingrediente alimentario. El polvo de extracto de jengibre negro anima el sabor de muchos platos, desde platos de curry hasta avena durante la noche y mollejas. Si el sabor picante y picante del jengibre no le atrae, puede tomarlo encapsulado o en forma de suplemento.Suplementos de Jengibre NegroEl extracto de jengibre negro está más disponible como suplemento dietético que como ingrediente alimentario. La preparación de los suplementos incluye píldoras hechas de extracto de jengibre negro en polvo con miel, licor medicinal más miel, mezclado con otras hierbas y en forma de cápsulas y tabletas. Aunque los suplementos de jengibre tradicionales están más disponibles, puede solicitar extracto de jengibre negro en Amazon o directamente en una tienda de suplementos en línea. Beneficios para la Salud del Jengibre Negro para los FisiculturistasEl jengibre negro es rico en aminoácidos, selenio y antioxidantes como taninos, antocianinas y flavonoides. Aquí se relacionan cuatro beneficios para la salud basados en evidencia del extracto de jengibre negro.1- Promueve la Salud SexualEn la historia antigua tailandesa, los hombres con disfunción eréctil ingerían jengibre negro como remedio folclórico para el problema. Históricamente, también ha sido favorecida por las mujeres debido a su supuesto uso para aumentar la libido. La ciencia detrás del uso del jengibre negro en el dormitorio es su efecto inhibidor sobre la fosfodiesterasa-5 (PDE5). Si no lo sabía, Viagra es un tipo de inhibidor de la PDE que permite aumentar el rendimiento sexual en los hombres. Por lo tanto, el jengibre negro funciona como un inhibidor natural de la PDE, lo que le permite estar a la altura de su reputación de mejorar la salud sexual de los hombres. KPE promueve la producción de óxido nítrico, que ayuda a la erección del pene al ayudar a relajar los músculos.En un estudio piloto de 2018, se administró extracto de etanol de Kaempferia parviflora a 14 hombres adultos mayores con disfunción eréctil durante 30 días. En un cuestionario autoinformado, 13 de los hombres informaron resultados que demostraron ser estadísticamente significativos en las mejoras de la función eréctil y una mayor satisfacción sexual.2- Aumenta el Rendimiento Físico Si es un deportista o un fanático del fitness, el extracto de jengibre negro puede ser de especial interés para mejorar su capacidad de entrenamiento. En un estudio de 2016 sobre jengibre negro, se administró extracto de Kaempferia parviflora (KPE) por vía oral a 15 ratones machos durante un mes. La eficacia del rendimiento físico, la resistencia muscular y la fuerza de agarre aumentaron en estos ratones. El estudio explicó que KPE contiene polimetoxiflavonas (PMF) que activan un contribuyente significativo al metabolismo celular llamado proteína quinasa activada por AMP (AMPK). Algunos afirman que la AMPK mejora el metabolismo de las grasas, la resistencia muscular y el rendimiento físico. Además, en un estudio de control aleatorio de 12 semanas en atletas jóvenes, se administraron cápsulas de KPE a diario, lo que mostró mejoras significativas en la fuerza de agarre de la mano derecha en comparación con el grupo control con placebo.3- Aumenta el Gasto Energético Imagínese quemar más calorías después de tomar una sola dosis de KPE. Eso es lo que sucedió en un estudio de 2015 que concluyó que KPE aumenta la activación del tejido adiposo marrón. El tejido adiposo pardo juega un papel crucial en el gasto energético. Estos resultados son similares a los de un estudio de 2014 sobre el efecto de KPE en el tejido adiposo marrón en ratones. Estudios como estos muestran el impacto potencial del jengibre negro en la prevención del aumento de peso.4- Antimicrobiano y AntiinflamatorioEl acné vulgar afecta hoy a muchas personas en todo el mundo. Las bacterias son las culpables del acné, que incluye cepas como Propionibacterium acnes y Staphylococcus aureus. En un estudio, se probaron varias concentraciones de KPE en estas bacterias proinflamatorias. Cuanto mayor sea la concentración de KPE se correlacionó con la viabilidad reducida de ambas cepas bacterianas. Esto se asoció con la reducción de bacterias y la inflamación que causan.Efectos secundarios y SeguridadCuando se toma por vía oral: El jengibre ES PROBABLEMENTE SEGURO cuando se toma de manera apropiada. El jengibre puede causar efectos secundarios leves que incluyen acidez, diarrea y malestar general del estómago. Algunas mujeres han informado de sangrado menstrual adicional mientras toman jengibre.Cuando se aplica por vía tópica: El jengibre ES POSIBLEMENTE SEGURO cuando se aplica a la piel de manera apropiada, a corto plazo. Puede causar irritación en la piel de algunas personas.Precauciones & Advertencias Especiales:Embarazo: El jengibre ES POSIBLEMENTE SEGURO cuando se toma por vía oral para usos medicinales durante el embarazo. Pero el uso de jengibre durante el embarazo es controvertido. Existe cierta preocupación de que el jengibre pueda afectar las hormonas sexuales fetales o aumentar el riesgo de tener un bebé que nazca muerto. También hay un informe de aborto espontáneo durante la semana 12 de embarazo en una mujer que usó jengibre para las náuseas matutinas. Sin embargo, la mayoría de los estudios en mujeres embarazadas sugieren que el jengibre se puede usar de forma segura para las náuseas matutinas sin dañar al bebé. El riesgo de malformaciones importantes en los bebés de mujeres que toman jengibre no parece ser mayor que la tasa habitual del 1% al 3%. Además, no parece haber un mayor riesgo de parto prematuro o bajo peso al nacer. Existe cierta preocupación de que el jengibre pueda aumentar el riesgo de sangrado, por lo que algunos expertos desaconsejan su uso cerca de la fecha de entrega. Al igual que con cualquier medicamento administrado durante el embarazo, es importante sopesar el beneficio y el riesgo. Antes de usar jengibre durante el embarazo, hable con su proveedor de atención médica.Niños: El jengibre ES POSIBLEMENTE SEGURO cuando las adolescentes lo ingieren por vía oral hasta por 4 días cerca del comienzo de su período.Lactancia: No existe suficiente información confiable sobre la seguridad de tomar jengibre si está amamantando. Cuide su seguridad y evite su uso.Trastornos hemorrágicos: La ingesta de jengibre puede aumentar el riesgo de hemorragia.Diabetes: El jengibre puede aumentar sus niveles de insulina y / o disminuir su azúcar en sangre. Como resultado, es posible que su proveedor de atención médica deba ajustar sus medicamentos para la diabetes.Afecciones cardíacas: Altas dosis de jengibre pueden empeorar algunas afecciones cardíacas.
