Черный имбирьОписание:Тайский черный имбирь, тайский женьшень, черная куркума, крачай дум – у этого ингредиента есть несколько названий, которые могут быть для вас новыми. Традиционный имбирь – популярный пищевой ингредиент и добавка, известная своей полезностью для здоровья пищеварительной системы. Черный имбирь обладает мощными питательными веществами и полезен для здоровья. Ботаническое название черного имбиря – Kaempferia parviflora, которое происходит из Таиланда и принадлежит к семейству Zingiberaceae или имбирных. Корневище Kaempferia parviflora использовалось в тайской традиционной медицине более тысячи лет. Этот удивительный ингредиент использовался при диарее, диабете, аллергии, импотенции и многом другом.ИспользуетХотя черный имбирь в местной кофейне может быть редкостью, высушенное корневище растения традиционно измельчают и кладут в чайные пакетики. Свежее корневище черного имбиря использовалось в виноделии и, как известно, является афродизиаком. По сравнению с традиционным имбирем черный имбирь темнее по цвету. Два рыжих выглядят одинаково снаружи, но черный имбирь может иметь темно-фиолетовый цвет внутри. Экстракт черного имбиря находится в порошкообразной, жидкой форме и инкапсулирован. Порошкообразная форма продается в качестве пищевого ингредиента. Порошок экстракта черного имбиря оживляет вкус многих блюд, от блюд карри до овсяных хлопьев и сладкого хлеба. Если острый и пряный вкус имбиря вам не нравится, вы можете принимать его в форме капсул или добавок.Добавка с черным имбиремЭкстракт черного имбиря более доступен в качестве пищевой добавки, чем в качестве пищевого ингредиента. В состав добавок входят таблетки из порошкообразного экстракта черного имбиря с медом, лечебной жидкости и меда, смешанных с другими травами, а также в форме капсул и таблеток. Хотя традиционные добавки имбиря более доступны, вы можете заказать экстракт черного имбиря на Amazon или непосредственно в онлайн-магазине добавок. Польза черного имбиря для бодибилдеровЧерный имбирь богат аминокислотами, селеном и антиоксидантами, такими как дубильные вещества, антоцианы и флавоноиды. Вот четыре доказанных преимущества экстракта черного имбиря для здоровья.1- Способствует сексуальному здоровью В древней тайской истории мужчины с эректильной дисфункцией употребляли черный имбирь в качестве фольклорного средства от проблемы. Исторически сложилось так, что его предпочитали женщины из-за его предполагаемого использования для повышения либидо. Использование черного имбиря в спальне объясняется его ингибирующим действием на фосфодиэстеразу5 (PDE5). Если вы не знали, Виагра – это тип ингибитора ФДЭ, который позволяет повысить сексуальную активность у мужчин. Таким образом, черный имбирь действует как естественный ингибитор ФДЭ, что позволяет ему оправдать свою репутацию в области улучшения сексуального здоровья мужчин. KPE способствует выработке оксида азота, который способствует эрекции полового члена, помогая мышцам расслабиться.В пилотном исследовании 2018 года этанольный экстракт Kaempferia parviflora давали 14 пожилым мужчинам с эректильной дисфункцией в течение 30 дней. В анкете, заполненной самими собой, 13 мужчин сообщили о результатах, которые оказались статистически значимыми в отношении улучшения эректильной функции и повышения удовлетворенности сексом.2- Повышает физическую работоспособность Если вы спортсмен или фанатик фитнеса, экстракт черного имбиря может представлять особый интерес для улучшения вашей способности тренироваться. В исследовании, проведенном в 2016 году на черном имбире, экстракт Kaempferia parviflora (KPE) вводили перорально 15 самцам мышей в течение одного месяца. У этих мышей повысились эффективность физической работоспособности, мышечная выносливость и сила захвата. Исследование пояснил , что КПЭ содержит polymethoxyflavones (PMF для ), активирующие значительный вклад в метаболизме клеток под названием AMP-активированной протеинкиназы (AMPK). Некоторые утверждают, что AMPK улучшает метаболизм жиров, мышечную выносливость и физическую работоспособность. Кроме того, в 12-недельном рандомизированном контрольном исследовании с участием молодых спортсменов капсулы KPE давались ежедневно, что показало значительное улучшение силы хвата правой рукой по сравнению с группой плацебо.3- Увеличивает расход энергии Представьте, что вы сжигаете больше калорий после приема однократной дозы KPE. Это то, что произошло в исследовании 2015 года, в котором был сделан вывод, что KPE увеличивает активацию коричневой жировой ткани. Коричневая жировая ткань играет решающую роль в расходе энергии. Эти результаты аналогичны результатам исследования 2014 года о влиянии KPE на коричневую жировую ткань у мышей. Подобные исследования показывают потенциальное влияние черного имбиря на предотвращение набора веса.4- Антимикробные и противовоспалительные Вульгарные угри сегодня поражают многих людей во всем мире. Бактерии являются виновниками прыщей, включая такие штаммы, как Propionibacterium acnes и Staphylococcus aureus. В ходе исследования на этих провоспалительных бактериях были протестированы различные концентрации KPE. Более высокая концентрация KPE коррелировала со снижением жизнеспособности обоих бактериальных штаммов. Это было связано с уменьшением количества бактерий и вызываемого ими воспаления. Побочные эффекты и безопасностьПри приеме внутрь: имбирь ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН при правильном приеме. Имбирь может вызывать легкие побочные эффекты, включая изжогу, диарею и общий дискомфорт в желудке. Некоторые женщины при приеме имбиря сообщали о дополнительных менструальных кровотечениях. При нанесении на кожу: имбирь ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН при правильном, кратковременном нанесении на кожу. У некоторых людей это может вызвать раздражение кожи.Особые меры предосторожности и предупреждения:Беременность: имбирь ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН при приеме внутрь в медицинских целях во время беременности. Но использование имбиря во время беременности вызывает споры. Есть опасения, что имбирь может повлиять на половые гормоны плода или повысить риск рождения мертворожденного ребенка. Также есть сообщение о выкидышах на 12 неделе беременности у женщины, которая употребляла имбирь от утреннего недомогания. Однако большинство исследований с участием беременных женщин показывают, что имбирь можно безопасно использовать при утреннем недомогании без вреда для ребенка. Риск серьезных пороков развития у младенцев у женщин, принимающих имбирь, по-видимому, не выше, чем обычно – от 1% до 3%. Также не наблюдается повышенного риска ранних родов или низкого веса при рождении. Есть опасения, что имбирь может увеличить риск кровотечения, поэтому некоторые эксперты не рекомендуют использовать его ближе к дате родов. Как и при приеме любого лекарства во время беременности, важно сопоставить пользу и риск. Прежде чем использовать имбирь во время беременности, обсудите это со своим врачом.Дети: имбирь ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН, когда девочки-подростки принимают внутрь в течение 4 дней в начале менструации.Кормление грудью: недостаточно достоверной информации о безопасности приема имбиря, если вы кормите грудью. Будьте осторожны и избегайте использования.Нарушения свертываемости крови: прием имбиря может увеличить риск кровотечения.Диабет: имбирь может повысить уровень инсулина и / или снизить уровень сахара в крови. В результате ваш лечащий врач может скорректировать ваши лекарства от диабета.Заболевания сердца: высокие дозы имбиря могут ухудшить некоторые сердечные заболевания.
