Пивные дрожжи Описание:Пивные дрожжи известны как один из инактивированных сухих грибов, известных как дрожжевые грибки, так как большинство типов пивных дрожжей производятся из этого типа грибов, который является эукариотическим грибком, и он богат питательными веществами, которые обеспечивают здоровье организма преимущества, такие как: витамины группы B, белки и минералы, такие как хром в его биоактивной форме, известный как фактор толерантности к глюкозе. Дрожжи используются в хлебе с 2000 г. до н.э., а также в качестве пищевой добавки, особенно для вегетарианцев, поскольку они содержат комплекс витаминов группы В, и стоит отметить, что пивные дрожжи отличаются от других типов дрожжей, таких как хлебные дрожжи, пищевые дрожжи и дрожжи Torula. Кроме того, пивные дрожжи и пищевые дрожжи имеют общие питательные элементы. Пивные дрожжи известны своим горьким вкусом. Он доступен в форме жидкости, таблеток, сухого порошка или чипсов, и его можно добавлять в сок, коктейль и воду. Доза для взрослых составляет примерно одну-две столовые ложки в день. , Преимущества:Пивные дрожжи являются богатым источником таких питательных веществ, как хром, белок и витамины группы B, а также селен. Это также источник, богатый железом, калием, цинком и магнием. Ниже приводится разбивка этих питательных веществ:Комплекс витаминов B: Комплекс витаминов B включает все витамины группы B, включая тиамин или витамин B1, рибофлавин, известный как витамин B2, ниацин или витамин B3, патотеновую кислоту или витамин B5, пиродексин или то, что известно как 6, фолиевую кислоту или витамин B9, и биотин, известный как витамин B7, эти витамины помогают организму расщеплять углеводы, белки и жиры для выработки энергии, поскольку они поддерживают нервную систему и способствуют поддержанию мышц, используемых в процессах пищеварения, а также поддерживают здоровье кожа, волосы, глаза, рот и печень.Белок: пивные дрожжи являются хорошим источником белка, так как они составляют около 52% их веса, и все клетки человека содержат белки, поэтому белок необходимо потреблять с пищей, чтобы помочь организму восстановить и восстановить клетки.Хром: пивные дрожжи являются богатым источником хрома, который способствует поддержанию уровня сахара в крови, а также усиливает роль инсулина, гормона, отвечающего за всасывание и хранение глюкозы в крови, поскольку он работает вместе с инсулином, помогая организму. использовать имеющийся в крови сахар, он также участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, помимо обеспечения энергией мозга и мышц.Селен: Селен является одним из микроэлементов, который играет жизненно важную и важную роль в процессе воспроизводства, метаболизме гормонов щитовидной железы и построении хромосомной ДНК, а также снижает риск инфекций и окислительного стресса.Калий: Калий является одним из элементов электролитов, которые представляют собой элементы, которые несут электрический заряд при растворении в жидкостях организма, и калий находится внутри клеток, и он важен для клеток, нервов и мышц для выполнения своих функций.Железо: это один из минералов, который необходим организму для выполнения многих функций, таких как: помощь мышцам в хранении и потреблении кислорода, и он участвует в синтезе многих белков и ферментов, кроме того, железо является частью гемоглобин в крови, который является белком , который переносит кислород из легких в LL по всему телу.Цинк: цинк является одним из питательных веществ, обнаруженных во всем теле, он помогает иммунной системе выполнять свои функции, участвует в процессах обмена веществ в организме и важен для заживления ран, обоняния и вкуса.Магний: магний играет важную роль в более чем 300 ферментативных реакциях в организме человека, в том числе: помогает мышцам и нервам выполнять свои функции, помимо регулирования кровяного давления и поддержки иммунной системы.Доказательств его эффективности недостаточно.Содействие сниженю уровня сахара в крови: Коэффициент толерантности к глюкозе в пивных дрожжах усиливает реакцию гормона инсулина, связывая его с инсулином и увеличивая его всасывание в кровеносных сосудах, что является полезным для людей , которые страдают от резистентности к инсулину, в исследовании , опубликованном в Международный журнал профилактической медицины в 2013 году показал, что употребление пивных дрожжей у пациентов с сахарным диабетом 2 типа в дозе 1800 мг в день в течение 12 недель вместе с лекарствами, которые они привыкли принимать, может улучшить их уровень сахара в крови. Стоит отметить, что прием хромосодержащих пивных дрожжей с сахароснижающими препаратами может значительно снизить уровень сахара в крови у диабетиков. Способность снижать уровни холестерина: исследования показали, что употребление пивных дрожжей, содержащих хром, внутрь в течение восьми недель снижает общий уровень холестерина и повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП) у людей, страдающих высоким уровнем холестерина в крови. Уменьшение синдрома раздраженного кишечника: пивные дрожжи могут облегчить синдром раздраженного кишечника, расстройство пищеварения, характеризующееся болью в животе, метеоризмом, диареей и запором . В комплексном анализе , опубликованном в журнале по гастроэнтерологии в 2017 году, который включает в себя группу исследований, проведенных на 579 людях с синдромом раздраженной толстой кишки, показали , что прием пивных дрожжей может улучшить симптомы , вызванные синдромом раздраженного кишечника.Помогают ли пивные дрожжи похудеть или набрать вес?Некоторые люди используют пивные дрожжи, чтобы помочь им похудеть, в то время как другие используют их, чтобы помочь им набрать вес, и можно сказать, что хром, содержащийся в пивных дрожжах, может помочь уменьшить жировые отложения, но его влияние в этом случае считается незначительным по сравнению с жир, который организм теряет при тренировках, и соблюдение диет для снижения веса. Пивные дрожжи можно использовать в качестве белковой добавки и ускорителя выработки энергии, поэтому они могут способствовать поддержанию здорового веса. Исследование, опубликованное в журнале NutritionReviews, показало, что реакция человеческого организма на пивные дрожжи с целью снижения веса зависит от запасов в организме элемента хрома, качества пищи, которой следовали в этот период, типа и количества пищевых добавок, содержащих хром. Что касается влияния пивных дрожжей на набор веса, то нет никаких исследований или информации, указывающих на это, и эксперты рекомендуют набирать вес , принимая здоровые методы и избегая тех, которые зависят от употребления нездоровой пищи, поскольку они играют роль в увеличении веса, но не вреден для здоровья человека, поэтому можно получить вес за счет увеличения мышечной массы и жира под тканью кожи сбалансированным образом, вместо накопления жира в брюшной полости, следуя здоровой диете и ведя здоровый образ жизни для увеличения мышечной массы и жир здоровым способом.Пивные дрожжи и бодибилдингУпотребление одних пивных дрожжей не приведет к увеличению мускулов, но это важно для повышения уровня энергии тела и лучшего использования белков. Пивные дрожжи богаты аминокислотами в дополнение к четырнадцати различным минералам, белок в пивных дрожжах составляет 52% от их массы, а пивные дрожжи также способствуют стимуляции обмена веществ и снижают утомляемость. Бодибилдерам белок нужен для наращивания и восстановления мышц, а культуристы не заметят никаких результатов без потребления белка в достаточном количестве. Если пивные дрожжи используются в качестве белковой добавки, их порошок можно добавлять в пищу или растворять в воде, и предпочтительно принимать от одной до двух столовых ложек в день, но количество может варьироваться в зависимости от человека. Низкий уровень хрома в крови из-за употребления большого количества сахара, наличия инфекций или того факта, что человек находится под психологическим или физическим давлением, снизит уровень энергии тела и инсулина в крови, что заставит культуриста сталкиваются с трудностями при выполнении упражнения, поэтому, поскольку пивные дрожжи содержат хром, они помогут решить эту проблему.Побочные эффекты и противопоказания для пивных дрожжей:Беременные и кормящие женщины: недостаточно информации, подтверждающей безопасность использования бреверских дрожжей во время беременности и грудного вскармливания , поэтому в эти периоды лучше избегать их.Люди с аллергией на дрожжи: люди, страдающие аллергией на дрожжи, могут испытывать зуд и отек, если они употребляют дрожжевые дрожжи.Люди с болезнью Крона: пивные дрожи могует ухудшить состояние людей с болезнью Крона, так что рекомендуется , что люди с этим избежать болезни , используя пивные дрожжи.Диабетики : употребление пивных дрожжей, содержащих хром, вместе с сахароснижающими препаратами может значительно снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом, поэтому эти пациенты должны хорошо контролировать свой уровень сахара в крови, принимая пивные дрожжи с лекарствами от диабета.Люди со слабой иммунной системой: считается, что употребление дрожжевых добавок Бреуэра людьми со слабой иммунной системой может вызвать инфекцию в крови, и поэтому им рекомендуется избегать их использования, в том числе среди этих людей: люди со СПИДом, больные раком, и люди , которые принимают лекарства , которые мешают телу отторгать трансплантированные органы.
