Cardo mariano o cardo de leche Descripción:El cardo mariano o cardo de leche (silimarina) es una hierba con flores relacionada con la familia de las margaritas y la ambrosía. Es originaria de países mediterráneos. Algunas personas también lo llaman cardo de María y cardo santo. El ingrediente activo del cardo mariano se llama silimarina. Se usa principalmente para tratar problemas hepáticos, pero algunas personas afirman que puede reducir el colesterol y ayudar a controlar la diabetes tipo 2.Beneficios y usos:El cardo mariano es una planta con flores que proviene de la misma familia de plantas que la margarita. Crece en países mediterráneos y se utiliza para elaborar remedios naturales. Se pueden usar diferentes partes de la planta de cardo mariano para tratar diversas afecciones de salud. El uso más común del cardo mariano es para problemas hepáticos. Algunos afirman que puede ayudar a tratar la cirrosis, la ictericia, la hepatitis y los trastornos de la vesícula biliar.Otros posibles beneficios para la salud incluyen proteger la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol y ayudar a las personas a controlar la diabetes tipo 2.Los posibles beneficios para la salud del cardo mariano incluyen:1. Ayuda a la salud hepática Uno de los usos más comunes del cardo mariano es tratar problemas hepáticos. Un estudio de 2016 encontró que el cardo mariano mejoró el daño hepático inducido por la dieta en ratones. Se necesitan más pruebas para demostrar que el cardo mariano beneficia al hígado humano de la misma manera. Sin embargo, los investigadores teorizan que sí. El ingrediente activo del cardo mariano, la silimarina, actúa como antioxidante al reducir la producción de radicales libres. Los científicos creen que esto crea un efecto desintoxicante, por lo que el cardo mariano puede ser beneficioso para los problemas hepáticos. Sin embargo, hasta que no se realicen más investigaciones, el cardo mariano no se recomienda como la opción de tratamiento principal para los problemas hepáticos. Pero puede ser un tratamiento complementario cuya utilidad se pudiera probar.2. Promueve la salud de la pielEl cardo mariano puede ayudar a promover una piel sana. Un estudio de 2015 encontró que el cardo mariano ayudó a mejorar las afecciones inflamatorias de la piel cuando se aplicó a la piel de ratones. También se descubrió que el cardo mariano tiene efectos antioxidantes y antienvejecimiento en las células de la piel humana en un entorno de laboratorio en otro estudio. Se necesita más investigación en humanos para identificar qué beneficios puede esperar una persona al aplicar cardo mariano en la piel. 3. Reduce el colesterolEl colesterol alto puede provocar problemas de salud cardíaca y aumentar las probabilidades de que una persona sufra un accidente cerebrovascular. Un estudio de 2006 sugiere que el cardo mariano puede desempeñar un papel importante en mantener bajos los niveles de colesterol. Descubrió que los niveles de colesterol eran más bajos en las personas que tomaban cardo mariano para tratar la diabetes que en las que tomaban un placebo.4. Ayuda a la pérdida de pesoLa investigación inicial con animales realizada en 2016 encontró que la silimarina causó pérdida de peso en ratones que fueron alimentados con una dieta destinada a causar aumento de peso. Esto sugiere que el cardo mariano puede ser beneficioso para quienes buscan perder peso. Sin embargo, se necesita más investigación sobre los efectos del cardo mariano en la pérdida de peso en humanos para confirmar esto.5. Reduce la resistencia a la insulinaUn estudio en ratones encontró que el extracto de cardo mariano ayudó a reducir la resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina es un problema para las personas con diabetes tipo 2. Aunque esta investigación sugiere que el cardo mariano podría desempeñar un papel en el control de la diabetes, se necesita más investigación para confirmar si el cardo mariano reduce la resistencia a la insulina y apoya el control de la diabetes.6. Mejora los síntomas del asma alérgicaEl ingrediente activo del cardo mariano puede ayudar a reducir la inflamación. Un estudio de 2012 encontró que la silimarina ayudó a proteger contra la inflamación en las vías respiratorias de ratones con asma alérgica. Se necesita más investigación para ver si la silimarina beneficia los síntomas del asma en humanos.7. Restringe la propagación del cáncerEl cardo de leche puede ayudar a detener la propagación de ciertos tipos de cáncer. Una revisión de 2016 encontró que el extracto de cardo mariano inhibe el crecimiento de células cancerosas en el cáncer colorrectal. Se necesita más investigación para determinar cómo se puede usar el cardo mariano para ayudar a combatir el cáncer.8. Beneficia la salud óseaEl cardo mariano puede desempeñar un papel esencial en el mantenimiento de la salud ósea. Un estudio de 2013 encontró que el cardo mariano ayudó a prevenir la pérdida ósea. El estudio analizó específicamente la pérdida ósea causada por una deficiencia de estrógeno. Todavía no está claro si el cardo mariano es igualmente beneficioso para la pérdida ósea con una causa diferente. Se necesitan más estudios antes de que sea seguro concluir que el cardo mariano favorece la salud ósea en los seres humanos.9. Mejora el proceso cognitivoUn estudio de 2015 encontró que el cardo mariano aumenta la resistencia al estrés oxidativo. El estrés oxidativo es una causa potencial de la enfermedad de Alzheimer. De esta manera, el cardo mariano puede ayudar a mejorar la cognición y tratar las condiciones degenerativas que afectan la mente. Se necesita más investigación en humanos para confirmar los efectos del cardo mariano en la cognición.10. Estimula el sistema inmunológicoEl cardo mariano puede ayudar a fortalecer la respuesta inmunológica de una persona y ayudarla a combatir las infecciones. Un estudio de 2016 sobre un modelo animal encontró que el extracto de cardo mariano mejora la inmunidad cuando se consume. Un estudio anterior encontró que el extracto de cardo mariano tuvo un efecto positivo sobre la respuesta inmunitaria en los seres humanos. Se necesitan más estudios con participantes humanos antes de que los científicos puedan decir con certeza que el cardo mariano estimula el sistema inmunológico de una persona.Cómo usar el Cardo de Leche o Cardo Mariano:El cardo mariano está disponible como suplemento en muchas tiendas naturistas. No existe una dosis estándar de cardo mariano, por lo que es mejor leer la dosis sugerida en el empaque. El cardo mariano también está disponible como té. Si bebe té de cardo mariano, es mejor limitar la ingesta a 6 tazas al día.Dosis:El cardo mariano se considera seguro en dosis de 420 mg / día por vía oral, en dosis divididas hasta por 41 meses. Una fuente sugiere dosis diarias de 12 a 15 g de frutos secos para la dispepsia y los trastornos del sistema biliar, mientras que un extracto que contiene 200 a 400 mg / día de silimarina se considera eficaz en diversos trastornos hepáticos.Efectos Secundarios:Por lo general, el cardo mariano causa pocos o ningún efecto secundario grave. Los estudios demuestran que es seguro cuando se toma hasta por 41 meses. El cardo mariano puede causar diarrea. Más raramente, puede causar náuseas, hinchazón, gases y malestar estomacal. Las mujeres que están amamantando o embarazadas deben evitar el uso de cardo mariano. Si tiene alergia a la ambrosía, también debe evitar el cardo mariano. El cardo mariano puede causar una erupción o provocar una reacción alérgica grave. Dado que el cardo mariano puede imitar los efectos del estrógeno, algunas mujeres deben evitar esta hierba. Esto incluye a las mujeres que tienen fibromas o endometriosis. Además, las mujeres con cáncer de mama, útero y ovario no deben tomar cardo mariano. Informe siempre a su médico sobre cualquier suplemento que esté tomando. El cardo mariano puede interactuar con ciertos medicamentos.Contraindicaciones:El cardo mariano está contraindicado en pacientes con alergia a cualquier planta de la familia Asteraceae. Evite el uso de las partes aéreas de la planta en mujeres con afecciones sensibles a las hormonas (p. ej., con cánceres de mama, útero y ovario, endometriosis, fibromas uterinos) a menos que estén bajo la supervisión de un médico, debido a los posibles efectos estrogénicos del extracto. No se sabe que los extractos de semillas de cardo mariano más comúnmente utilizados tengan efectos estrogénicos.
