Циссус четырехугольный син. vitis quadrangularis син. veld grape Описание: Циссус четырехугольный – это виноградное растение семейства vitaceae, произрастающее в Западной Африке и Юго-Восточной Азии. Циссус имеет долгую историю применения в традиционной индийской (аюрведической) медицине, где он применяется в качестве болеутоляющего и оздоровительного тоника, а также для лечения ряда заболеваний, включая астму, нарушения менструального цикла, расстройство желудка, ожог сердца / кислотный рефлюкс, и паразитические черви. Циссус четырехугольный содержит ряд различных активных компонентов, включая флавоноиды, витамин С, каротин, кетостероиды, кальций и бетаситостерол. В спортивном питании продукты Циссуса четырехугольного способствуют увеличению мышечной массы и силы, а также уменьшению боли в суставах / сухожилиях, связанной с подъемом тяжестей или физическими упражнениями. Известно, что Циссус четырехугольный проявляют несколько различных биологических активностей. Начнем с того, что исследования подтверждают его анальгетические свойства и предполагают, что они могут быть вызваны ингибированием метаболизма арахидоновой кислоты.214 Это также является целью приема НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов), таких как ибупрофен. Исследования in vitro также показывают, что он обладает мощным антиоксидантным действием и борется со свободным радикалами. Он также может оказывать иммуномодулирующее действие 215 и обладать антимикробными свойствами (способными убивать определенные бактерии) .216 Также было показано, что Циссус четырехугольный поддерживает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, потенциально защищая от язв.217 Имеет ацетилхолиноподобные действия в центральной нервной системе.218 Что касается его потенциально полезного воздействия на обмен веществ, исследования на людях показали, что Циссус четырехугольный может поддерживать снижение жировой массы. Хотя его точный механизм действия не понят, исследования in vitro показали, что он ингибирует амилазу, фермент, участвующий в расщеплении крахмала в сахар.219 Также было показано, что он ингибирует фермент липазу, который участвует в расщеплении и транспорт диетического жира. Также было показано, что Циссус четырехугольный увеличивает минеральную плотность костной ткани, противодействуя катаболическому действию кортизола.220 Предполагается, что это может распространяться на анаболические или антикатаболические свойства мышц, хотя до сих пор не было проведено никаких определенных исследований на людях, чтобы определить, так ли это мероприятия присутствуют. Заявляемые преимущества: Циссус четырехугольный способствует блокированию катаболических эффектов кортизола и увеличению мышечной массы и силы. Клинические исследования: Циссус четырехугольный улучшения метаболического маркера (уровня креатинина) показал в плацебо-контролируемых исследованиях на людях, часто связанного с положительными изменениями в составе тела или производительности. Он имеет рейтинг клинической поддержки 3 (3/5). В одном плацебо-контролируемом исследовании изучалось влияние экстракта Циссуса четырехугольного на жировые отложения и маркеры окислительного стресса у мужчин и женщин с ожирением. 221 Каждый субъект употреблял 300 мг Циссуса четырехугольного в день в течение восьми недель. В этом исследовании не было никаких упражнений, хотя некоторые субъекты подвергались диетическим (калорийным) ограничениям. Было показано, что добавление циссуса приводит к значительному снижению массы тела и процента жира в организме, поддерживая его использование в качестве добавки для похудения. Также было показано, что Циссус дает полезные улучшения уровня холестерина, триглицеридов и глюкозы в сыворотке. Вопреки распространенным представлениям, это исследование не сообщало об измерениях мышечной массы тела для субъектов. Однако он измерял уровень креатинина в сыворотке. Основным эндогенным источником креатинина является метаболизм креатина в мышцах. Из-за этого креатинин иногда используется в качестве косвенного маркера мышечной массы (его уровень тесно коррелирует с количеством мышечной массы, необходимой для его производства).222 Исследователи предполагают, что это может представлять мышечный анаболический эффект. Однако остается неясным, включали ли изменения состава тела, вызванные Циссусом четырехугольным, в этом исследовании сохранение / увеличение скелетных мышц. Рецензируемые плацебо-контролируемые исследования, в которых изучалось влияние этой добавки на скелетную мышечную массу и производительность, не были опубликованы. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, оказывает ли циссус четырехугольный эргогенный эффект на человека. Эмпирические данные: Циссус четырехугольный широко доступен в качестве отдельной пищевой добавки. Отзывы о его использовании в качестве спортивного дополнения были весьма неоднозначными. Обезболивающие свойства этого дополнения, кажется, хорошо подтверждаются. Циссус четырехугольный становится высоко ценимым за его способность уменьшать боль в суставах и сухожилиях, и многие культуристы и спортсмены, занимающиеся контактными видами спорта, теперь используют его как естественную альтернативу безрецептурным обезболивающим препаратам. Это преимущество, однако, к сожалению, не совпало с общими сообщениями о заметном росте мышц и силы или улучшенной физической нагрузке. Хотя многие пользователи сообщают о такой активности, это не происходит с достаточной частотой, чтобы считать ее положительной тенденцией. Как эргогенная помощь, Циссус четырехугольный имеет рейтинг эмпирических данных 3 (3/5). Эффективная дозировка: Эффективная дозировка этой добавки не установлена. Производители обычно рекомендуют 1000-3000 мг Циссуса четырехугольного в день. Обратите внимание, что существуют различные экстракты с разным потенциалом стандартизации. Побочные эффекты / Безопасность: Циссус четырехугольный, по-видимому, хорошо переносился во время клинических исследований, о значительных побочных эффектах
