Cissus Quadrangularis  sin. vitis quadrangularis sin. uva veld image Descripción:  El Cissus quadrangularis es una vid de la familia vitaceae, que se encuentra de forma nativa en todo el oeste de África y el sudeste asiático. La Cissus tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional india (ayurvédica), donde se aplica como analgésico y tónico para el bienestar, y para tratar una serie de afecciones médicas que incluyen asma, irregularidades menstruales, indigestión, acidez estomacal / reflujo ácido, y gusanos parásitos. Cissus quadrangularis contiene varios componentes activos diferentes que incluyen flavonoides, vitamina C, caroteno, cetosteroides, calcio y betasitosterol. En nutrición deportiva, se promueven los productos de Cissus quadrangularis para aumentar la masa muscular y la fuerza, y reducir el dolor articular / tendinoso asociado con levantar objetos pesados ​​o hacer ejercicio.  Se sabe que Cissus quadrangularis ejerce varias actividades biológicas diferentes. Para comenzar, los estudios respaldan sus propiedades analgésicas y sugieren que pueden ser causadas por la inhibición del metabolismo del ácido araquidónico214. Este también es el objetivo de los AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos) como el ibuprofeno. Los estudios in vitro también sugieren que tiene potentes propiedades antioxidantes y radicales libres. También puede tener un efecto inmunomodulador215 y poseer propiedades antimicrobianas (capaces de matar ciertas bacterias) 216. También se ha demostrado que Cissus quadrangularis apoya el revestimiento mucoso en el tracto testicular de la gastroína, lo que puede proteger contra las úlceras217. También puede tienen acciones similares a la acetilcolina en el sistema nervioso central218.  Con respecto a sus efectos potencialmente beneficiosos sobre el metabolismo, los estudios en humanos han demostrado que Cissus quadrangularis puede soportar reducciones en la masa adiposa (grasa). Aunque no se comprende su mecanismo de acción exacto, los estudios in vitro han demostrado que inhibe la amilasa, una enzima involucrada en la descomposición del almidón en azúcar219. También se demostró que inhibe la enzima lipasa, que está involucrada en la descomposición y transporte de grasas en la dieta. También se ha demostrado que Cissus quadrangularis aumenta la densidad mineral ósea, contrarrestando las acciones catabólicas del cortisol220. Se ha teorizado que esto puede extenderse a las propiedades anabólicas o anticatabólicas musculares, aunque todavía no se han realizado estudios definitivos en humanos para determinar si tales actividades están presentes.Beneficios Promovidos:  Cissus quadrangularis se promueve para bloquear los efectos catabólicos del cortisol y aumentar la masa muscular y la fuerza muscular.  Estudios Clínicos:  Se ha demostrado que Cissus quadrangularis en estudios controlados con placebo en humanos mejora un marcador metabólico (niveles de creatinina) a menudo relacionado con cambios positivos en la composición o el rendimiento corporal. Tiene una Puntuación de Soporte a la Decisión Clínica de 3 (3/5).  Un estudio controlado con placebo examinó los efectos del extracto de Cissus quadrangularis sobre la grasa corporal y los marcadores de estrés oxidativo en hombres y mujeres obesos221. Cada sujeto consumió 300 mg de Cissus quadrangularis por día durante ocho semanas. No hubo ejercicio involucrado en este estudio, aunque algunos sujetos estaban sujetos a restricciones dietéticas (calóricas). Se demostró que la suplementación de Cissus causa reducciones significativas en el peso corporal y el porcentaje de grasa corporal, lo que respalda su uso como un suplemento para bajar de peso. También se demostró que Cissus produce mejoras beneficiosas en los niveles de colesterol, triglicéridos y glucosa en suero.  Contrariamente a las representaciones comunes, este estudio no informó mediciones de masa corporal magra para los sujetos. Sin embargo, midió los niveles de creatinina sérica. La principal fuente endógena de creatinina es el metabolismo de la creatina en los músculos. Debido a esto, la creatinina a veces se usa como un marcador indirecto de la masa muscular (su nivel se correlaciona estrechamente con la cantidad de masa muscular necesaria para producirla) 222. Los investigadores teorizan que esto podría representar un efecto anabólico muscular. Sin embargo, no está claro si los cambios en la composición corporal inducidos por Cissus quadrangularis en este estudio realmente incluyeron la retención / aumento del músculo esquelético.  No se han publicado estudios revisados ​​por pares controlados con placebo que examinen los efectos de este suplemento sobre la masa muscular esquelética y el rendimiento del ejercicio. Se necesita más investigación para determinar si Cissus quadrangularis tiene efectos ergogénicos en humanos.  Evidencia Empírica:  Cissus quadrangularis está ampliamente disponible como un suplemento nutricional independiente. Los comentarios sobre su uso como suplemento deportivo han sido muy variados. Las propiedades analgésicas de este suplemento parecen estar bien respaldadas. Cissus se está volviendo muy valorado por su capacidad para reducir el dolor en las articulaciones y los tendones, y muchos culturistas y atletas en deportes de contacto ahora lo usan como una alternativa natural a los analgésicos de venta libre. Sin embargo, este beneficio, lamentablemente, no ha coincidido con informes anecdóticos comunes de n ganancia muscular y de fuerza considerable, o mejor rendimiento en el ejercicio. Si bien muchos usuarios informan tal actividad, esto no ocurre con la frecuencia suficiente para considerarlo una tendencia positiva. Como ayuda ergogénica, el Cissus quadrangularis tiene una Puntuación de Evidencia Empírica de 3 (3/5).  Dosificación Efectiva:  No se ha establecido una dosis efectiva de este suplemento. Los fabricantes comúnmente recomiendan 1,000-3,000 mg de Cissus quadrangularis por día. Tenga en cuenta que hay varios extractos de diferentes potencias de estandarización.  Efectos Secundarios / Seguridad:  Cissus quadrangularis pareció ser bien tolerado durante los estudios clínicos, sin efectos secundarios significativos reportados223.