Гамма Оризанол син. ferulic acid esters син. rice bran oil (extract) Описание: Гамма-оризанол представляет собой смесь сложных эфиров феруловой кислоты, стеринов и тритерпеновых спиртов, извлеченных из масла японских рисовых отрубей (oryza sativa). Феруловая кислота считается основным активным ингредиентом. Гамма-оризанол использовался в качестве естественного лекарственного средства на протяжении десятилетий и, по-видимому, обладает рядом потенциальных свойств, способствующих укреплению здоровья.357 С одной стороны, это сильный антиоксидант. Это также, кажется, эффективное естественное лечение высоких уровней холестерина. В одном исследовании было показано, что в группе мужчин в течение 12 недель приема добавок в дозе 300 мг в сутки значительно снижались уровни общего (от 204 до 176 мг / дл) и холестерина ЛПНП (плохого) (от 124 до 101 мг / дл). 358 Гамма-оризанол также может защитить от язв 359 и облегчить некоторые симптомы менопаузы.360 Добавки гамма-оризанола продаются культуристам и спринтерам. Типичным утверждением является то, что эти продукты будут увеличивать анаболические уровни (тестостерон, гормон роста), тем самым поддерживая большее улучшение размеров и силы мышц. К сожалению, существует мало фактических клинических или эмпирических данных, подтверждающих использование гамма-оризанола таким способом. Одно релевантное независимое клиническое исследование, в котором участвовали физически активные люди, не сообщало об улучшении уровня тестостерона, гормона роста или каких-либо показателей эффективности упражнений при добавлении гамма-оризанола.361,362 Кроме того, некоторые исследования на животных позволяют предположить, что феруловая кислота может фактически влиять на прирост мышц и уровень анаболических гормонов. Заявляемые преимущества: Гамма оризанол способствует повышению уровня тестостерона и гормона роста, а также поддерживает увеличение мышечной массы и силы. Клинические исследования: Использование гамма-оризанола в качестве спортивной добавки поддерживается только данными на животных. Рейтинг клинической поддержки – 2 (2/5). Наиболее часто цитируемое независимое исследование, демонстрирующее положительный эффект на уровни анаболических гормонов, включало внутривенную инъекцию феруловой кислоты (основной активный компонент гамма-оризанола) в группе коров.363 Животные отмечали небольшое повышение уровня гормона роста вскоре после инъекции. Это увеличение было кратковременным, однако уровни возвращались к исходному уровню приблизительно через 60-90 минут после введения. Было проведено одно независимое плацебо-контролируемое клиническое исследование влияния добавок гамма-оризанола на физические упражнения у взрослых.364 Оно включало применение 500 мг в день в течение девяти недель. Все люди следовали контролируемой программе тренировок с отягощениями. В исследовании не сообщалось о каких-либо дополнительных улучшениях в какой-либо мере производительности (сила жима лежа, сила приседа или сила вертикального прыжка) в результате добавления гамма-оризанола. Кроме того, не было различий в уровнях анаболического / катаболического гормона (тестостерона, кортизола, гормона роста или инсулина) по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Это исследование не поддерживает использование гамма-оризанола в качестве спортивной добавки. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, есть ли какая-либо эргогенная ценность для использования гамма-оризанола спортсменами. Эмпирические данные: Гамма-оризанол широко используется в качестве отдельной добавки. Отзывы об этой добавке, как правило, плохие. Подавляющее большинство людей, по-видимому, не могут приписать гамма-оризанолу какую-либо конкретную пользу в отношении увеличения мышечной массы или силы. Большинство сообщают, что добавка неэффективна. Кажется, только небольшое количество пользователей имеют положительный опыт. Однако, учитывая относительно низкую частоту таких сообщений, трудно понять, являются ли они подлинными или являются предметом эффекта плацебо. Гамма оризанол имеет эмпирический рейтинг доказательств 1 (1/5). Эффективная дозировка: Эффективная дозировка этой добавки не установлена. Производители обычно рекомендуют 300-500 мг в день. Побочные эффекты / Безопасность: Гамма-оризанол, по-видимому, является хорошо переносимой натуральной добавкой, без значимых для здоровья побочных эффектов..
