Gamma Orizanol sin. ésteres de ácido ferúlico sin. aceite de salvado de arroz (extracto)imageDescripción: El gamma orizanol es una mezcla de ésteres de ácido ferúlico, esteroles y alcoholes triterpénicos extraídos del aceite de salvado de arroz japonés (oryza sativa). El ácido ferúlico se considera el ingrediente activo principal. El gamma orizanol se ha utilizado como remedio natural durante décadas, y parece tener una serie de posibles propiedades promotoras de la salud357. Por un lado, es un antioxidante fuerte. También parece ser un tratamiento natural efectivo para el colesterol alto. Un estudio mostró una dosis diaria de 300 mg dosificada significativamente total (204 a 176 mg / dL) y niveles de colesterol LDL (malo) (124 a 101 mg / dL) en un grupo de hombres durante 12 semanas de suplementación358. El gamma orizanol también puede proteger contra las úlceras359, y alivia ciertos síntomas de la menopausia360. Los suplementos de gamma orizanol se han comercializado entre culturistas y atletas de forma intermitente durante muchos años. La afirmación típica es que los productos aumentarán los niveles anabólicos (testosterona, hormona de crecimiento), lo que respaldará mayores mejoras en el tamaño y la fuerza muscular. Desafortunadamente, hay pocos datos clínicos o empíricos reales que respalden el uso de gamma orizanol de esta manera. El único estudio clínico independiente relevante con adultos en ejercicio no informó mejoras en la testosterona, la hormona del crecimiento ni ningún marcador del rendimiento del ejercicio con la suplementación con gamma orizanol. Además, algunos estudios con animales sugieren que el ácido ferúlico en realidad puede interferir con las ganancias musculares y los niveles de hormonas anabólicas361, 362. Queda por ver si el gamma orizanol tiene algún valor como suplemento deportivo. Beneficios Promovidos: El gamma orizanol se promueve para aumentar los niveles de testosterona y hormona del crecimiento, y respaldar las ganancias de masa muscular y fuerza. Estudios Clínicos: El uso de gamma orizanol como suplemento deportivo está respaldado únicamente por datos de animales. Su Puntuación de Soporte a la Decisión Clínica es 2 (2/5). El estudio independiente más comúnmente citado que demostró un efecto positivo sobre los niveles de hormonas anabólicas involucró la inyección intravenosa de ácido ferúlico (el principal componente activo del gamma orizanol) en un grupo de vacas363. Los animales notaron un ligero aumento en los niveles de hormona de crecimiento poco después de la inyección. Sin embargo, este aumento fue de corta duración, con niveles que volvieron a la línea de base aproximadamente 60-90 minutos después de la administración. Ha habido un estudio clínico independiente controlado con placebo sobre los efectos de la suplementación con gamma orizanol al hacer ejercicio en adultos364. Involucraba el uso de 500 mg diarios durante un período de nueve semanas. Todos los sujetos siguieron un programa de entrenamiento de resistencia controlado. El estudio no informó mejoras adicionales en ninguna medida de rendimiento (fuerza de press de banca, fuerza de sentadilla o potencia de salto vertical) como resultado de la suplementación con gamma orizanol. Además, no hubo diferencias en los niveles de hormonas anabólicas / catabólicas (testosterona, cortisol, hormona de crecimiento o insulina) en comparación con los sujetos que tomaron placebo. Este estudio no respalda el uso de gamma orizanol como suplemento deportivo. Se necesita más investigación para determinar si existe algún valor ergogénico en el uso de gamma orizanol por parte de individuos atléticos. Evidencia Empírica: El gamma orizanol ha sido ampliamente utilizado como un s independiente mejoramiento. La retroalimentación sobre este suplemento tiende a ser pobre. Una gran mayoría de las personas parecen incapaces de atribuir ningún beneficio específico al gamma orizanol con respecto a la masa muscular o al aumento de la fuerza. La mayoría informa que el suplemento no es efectivo. Solo un pequeño número de usuarios parece tener experiencias positivas. Sin embargo, dada la frecuencia relativamente baja de tales informes, es difícil saber si son genuinos o si están sujetos al efecto placebo. El gamma orizanol tiene una Puntuación de Evidencia Empírica de 1 (1/5). Dosificación Efectiva: No se ha establecido una dosis efectiva de este suplemento. Los fabricantes recomiendan comúnmente 300-500 mg por día. Efectos Secundarios / Seguridad: El gamma orizanol parece ser un suplemento natural bien tolerado, sin efectos secundarios significativos para la salud.
