Расторопша пятнистаяОписание:Расторопша пятнистая (силимарин) – это цветущее растение, относящееся к семейству ромашек и амброзии. Родом из средиземноморских стран. Некоторые люди также называют его чертополохом и чертополохом. Активный ингредиент расторопши называется силимарин. Он в основном используется для лечения проблем с печенью, но некоторые люди утверждают, что он может снизить уровень холестерина и помочь справиться с диабетом 2 типа. Преимущества и использование:Расторопша – цветущее растение, происходящее из того же семейства растений, что и маргаритка. Он растет в странах Средиземноморья и используется для изготовления натуральных средств. Различные части растения расторопши можно использовать для лечения различных заболеваний. Чаще всего расторопша применяется при проблемах с печенью. Некоторые утверждают, что он может помочь при циррозе, желтухе, гепатите, заболеваниях желчного пузыря.Другие потенциальные преимущества для здоровья включают защиту здоровья сердца за счет снижения уровня холестерина и помощь людям в управлении диабетом 2 типа.Потенциальные преимущества расторопши для здоровья включают: 1. Поддерживает здоровье печени.Одно из наиболее распространенных применений расторопши – лечение проблем с печенью. Исследование 2016 года показало, что расторопша улучшает повреждение печени у мышей, вызванное диетой. Требуются дополнительные доказательства, чтобы доказать, что расторопша так же полезна для печени человека. Однако исследователи предполагают, что это так. Активный ингредиент расторопши, силимарин, действует как антиоксидант, уменьшая выработку свободных радикалов. Ученые считают, что это оказывает детоксикационный эффект, поэтому расторопша может быть полезной при проблемах с печенью. Однако до тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования, расторопша не рекомендуется в качестве основного метода лечения проблем с печенью. Но это может оказаться полезным дополнительным лечением. 2. Способствует здоровью кожи.Расторопша может способствовать здоровью кожи. Исследование 2015 года показало, что расторопша помогает улучшить воспалительные состояния кожи при нанесении на кожу мышей. В другом исследовании также было обнаружено, что расторопша оказывает антиоксидантное и антивозрастное действие на клетки кожи человека в лабораторных условиях. Необходимы дальнейшие исследования на людях, чтобы определить, какую пользу человек может ожидать от нанесения расторопши на кожу. 3. Снижает уровень холестерина.Высокий уровень холестерина может привести к проблемам со здоровьем сердца и увеличить вероятность инсульта. Исследование 2006 года предполагает, что расторопша может играть важную роль в снижении уровня холестерина. Было обнаружено, что уровень холестерина был ниже у людей, принимавших расторопшу для лечения диабета, чем у тех, кто принимал плацебо. 4. Способствует снижению веса.Первоначальные исследования на животных, проведенные в 2016 году, показали, что силимарин вызывает потерю веса у мышей, которых кормили диетой, предназначенной для увеличения веса. Это говорит о том, что расторопша может быть полезна тем, кто хочет похудеть. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования влияния расторопши на потерю веса у людей. 5. Снижает инсулинорезистентность.Исследование на мышах показало, что экстракт расторопши помогает снизить инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность – это проблема для людей с диабетом 2 типа. Хотя это исследование предполагает, что расторопша может играть определенную роль в лечении диабета, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, снижает ли расторопша устойчивость к инсулину и способствует лечению диабета. 6. Улучшает симптомы аллергической астмы.Активный ингредиент расторопши помогает уменьшить воспаление. Исследование 2012 года показало, что силимарин помогает защитить дыхательные пути мышей с аллергической астмой от воспаления. Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, помогает ли силимарин симптомам астмы у людей. 7. Ограничивает распространение рака.Расторопша пятнистая может помочь остановить распространение некоторых видов рака. Обзор 2016 года показал, что экстракт расторопши подавляет рост раковых клеток при колоректальном раке. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как расторопшу можно использовать для борьбы с раком. 8. Поддерживает здоровье костей.Расторопша пятнистая может играть важную роль в поддержании здоровья костей. Исследование 2013 года показало, что расторопша помогает предотвратить потерю костной массы. В исследовании конкретно рассматривалась потеря костной массы, вызванная дефицитом эстрогена. Пока неясно, полезна ли расторопша для потери костной массы по другой причине. Необходимы дальнейшие исследования, прежде чем можно будет сделать вывод о том, что расторопша поддерживает здоровье костей у людей. 9. Улучшает познание.Исследование 2015 года показало, что расторопша увеличивает устойчивость к окислительному стрессу. Окислительный стресс – потенциальная причина болезни Альцгеймера. Таким образом, расторопша может помочь улучшить познавательные способности и лечить дегенеративные состояния, влияющие на ум. Чтобы подтвердить влияние расторопши на познание, необходимы дополнительные исследования на людях. 10. Повышает иммунную систему.Расторопша может помочь укрепить иммунный ответ человека и помочь ему бороться с инфекцией. Исследование 2016 года на животной модели показало, что экстракт расторопши улучшает иммунитет при употреблении. Более раннее исследование показало, что экстракт расторопши положительно влияет на иммунный ответ у людей. Необходимы дополнительные исследования с участием людей, прежде чем ученые смогут с уверенностью сказать, что расторопша укрепляет иммунную систему человека. Как использовать расторопшу:Расторопша доступна в качестве добавки во многих магазинах здорового питания. Стандартной дозы расторопши не существует, поэтому лучше прочитать дозировку, указанную на упаковке. Расторопша также доступна в виде чая. Если вы пьете чай из расторопши, лучше всего ограничить потребление до 6 чашек в день. Дозировка:Расторопша считается безопасной при дозировке 420 мг / день перорально в несколько приемов на срок до 41 месяца. Один источник предлагает суточные дозы от 12 до 15 г сухих фруктов при диспепсии и расстройствах желчевыводящей системы, в то время как экстракт, содержащий от 200 до 400 мг / день силимарина, считается эффективным при различных заболеваниях печени.Побочные эффекты:Обычно расторопша вызывает мало серьезных побочных эффектов. Исследования показывают, что это безопасно при приеме до 41 месяца. Расторопша пятнистая может вызвать диарею. Реже это может вызвать тошноту, вздутие живота, газы и расстройство желудка. Кормящим или беременным женщинам следует избегать употребления расторопши. Если у вас аллергия на амброзию, вам также следует избегать расторопши. Расторопша пятнистая может вызвать сыпь или вызвать тяжелую аллергическую реакцию. Поскольку расторопша может имитировать действие эстрогена, некоторым женщинам следует избегать употребления этой травы. Сюда входят женщины с фиброидными опухолями или эндометриозом. Кроме того, женщинам с раком груди, матки и яичников нельзя принимать расторопшу. Всегда сообщайте своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете. Расторопша может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.Противопоказания :Расторопша противопоказана пациентам с аллергией на любое растение семейства сложноцветных. Избегайте использования надземных частей растения у женщин с гормонально-чувствительными состояниями (например, раком груди, матки и яичников; эндометриозом; миомой матки), если только под наблюдением врача, из-за возможных эстрогенных эффектов экстракта. Известно, что наиболее часто используемые экстракты семян расторопши не обладают эстрогенным действием.
