Schwarzer IngwerBeschreibung:Thailändischer schwarzer Ingwer, thialändischer Ginseng, schwarze Kurkuma, Krachai dum – diese Zutat hat mehrere Namen, die für Sie vielleicht neu sind. Traditioneller Ingwer ist eine beliebte Lebensmittelzutat und ein Nahrungsergänzungsmittel, das für seine verdauungsfördernde Wirkung bekannt ist. Schwarzer Ingwer hat starke Nährstoffkomponenten und auch gesundheiteliche Vorteile. Der botanische Name des schwarzen Ingwers ist Kaempferia parviflora, der in Thiland heimisch ist und zur Familie der Zingiberacear oder Ingwergewächse gehört. Das Rhizom von Kaempferia parviflora wird seit mehr als tausend Jahren in der traditionellen thialändischen Medizin verwendet. Dieser erstaunliche Inhaltsstoff wurde unter anderem bei Durchfall, Diabetes, Allergien und Impotenz verwendent.VerwendungAuch wenn es ungewöhnlich sein mag, schwarzen Ingwer in Ihrem örtlichen Cafe zu sehen, wird das getrocknete Rhizom der Pflanze traditionell zerkleinert und in Teebeutel gefüllt. Das frische Rhizom des schwarzen Ingwers wurde beim Weinbrauen verwendet und ist als Aphrodisiakum bekannt. Im Vergleich zum traditionellen Ingwer ist schwarzer Ingwer dunkler in der Farbe. Die beiden Ingwerarten sehen äußerlich gleich aus, aber schwarzer Ingwer hat eine tiefviolette Farbe auf der Innenseite. Schwarzer Ingwerextrakt findet sich in pulverisierter Form, in flüssiger Form und eingekapselt. Die pulverisierte Form ist als Lebensmittelzutat auf dem Markt. Schwarzes Ingwerextraktpulver belebt den Geschmack vieler Gerichte, von Currygerichten über Haferflocken bis hin zu Kalbsbries. Wenn Ihnen der scharfe und pikante Geschmack von Ingwer nicht zusagt, können Sie ihn in verkapselter Form oder als Nahrungsergänzungmittel einnehmen.Ergänzung zu schwarzem IngwerSchwarzer Ingwerextrakt ist als Nahrungsergänzungsmittel leichter verfügbar als eine Lebensmittelzutat. Die Zubereitung der Nahrungsergänzungsmittel umfasst Pillen aus pulversiertem schwarzem Ingwerextrakt mit Honig, medizinischem Likör plus Honig, gemischt mit anderen Kräutern, sowie in Kapsel und Tablettenform. Obwohl traditionelle Ingwerpräparate weiter verbreitet sind, können Sie schwarzen Ingwerextrakt bei Amazon oder direkt in einem Online Shop für Nahrungsergänzungsmittel bestellen. Gesundheitsvorteile von schwarzem Ingwer für BodybuilderSchwarzer Ingwer ist reich an Aminosäuren, Selen und Antioxidantien wie Tannien, Anthocyanen und Flavonoiden. Hier sind vier nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von schwarzem Ingwerextrakt.1- Fördert die secuelle GesundheitIn der thialändischen Alterumsgeschichte nahmen Männer mit erektlier Dysfunktion schwarzen Ingwer als folkloristisches Heilmittel gegen das Problem ein. Historisch gesehen wurde er auch von Frauen wegen seiner angeblichen Verwendung zur Steigerun der Libido bevorzugt. Die Wissenschaft hinter der Verwendung von schwarzem Ingwer im Schlafzimmer ist seine hemmende Wirkung auf die Phosphodiesterasse (PDE). Falls Sie es noch nicht wussten: Viagra ist eine Art PDE-Hemmer, der es ermöglicht, die sexuelle Leistungsfähigkeit von Männern zu steigern. So wirkt schwarzer Ingwer als natürlicher PDE-Hemmer, der es ihm ermöglicht, die sexuelle Leistungsfähigkeit von Männern zu steigern. So wirkt schwarzer Ingwer als natürlicher PDE-Hemmer, der es ihm ermöglicht, seinem Ruf gerecht zu werden, die sexuelle Gesundheit von Männern zu fördern. KPE fördert die Produktion von Stickstoffmonoxid, das bei der Erektion des Penis hilft, indem es die Muskeln entspannt.In einer Pilotstudie im Jahr 2018 wurde der Ethanolextrakt aus Kaempferia parviflora 14 älteren erwachsenen Männern mit erektiler Dysfunktion für 30 Tage verabreicht. In einem selbst ausgefüllten Fragebogen berichteten 13 der Männer über Ergebnisse, die sich als statistisch signifikant für die Verbesserung der erektilen Funktion und die Steigerung der Sexualzufriedenheit erwiesen.2- Erhöht die körperliche LeistungsfähigkeitWenn Sie ein Sportler oder Fitnessfanatiker sind, kann schwarzer Ingwerextrakt von besonderem Interesse sein, um Ihre Trainingsfähigkeit zu verbessern. In einer 2016 durchgeführten Studie über schwarzen Ingwer wurde der Extrakt aus Kaempferia parviflora (KPE) 15 männlichen Mäusen einen Monat lang oral verabreicht. Bei diesen Mäusen nahmen die körperliche Leistungsfähigkeit, die Muskelausdauer und die Griffstärke zu. Die Studie erklärte, dass KPE Polymethoxyflavone (PMs) enthält, die einen signifikanten Beitrag zum Zellstoffwechsel aktivieren, die so genannte AMP aktivierte Proteinkinase (AMPK). Einige behaupten, dass AMPK den Fettstoffwechsel, die Muskelausdauer und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern. Zusätzlich wurden in einer 12-wöchigen randomisierten Kontrollstudie an jungen Athleten täglich KPE – Kapseln verabreicht, die im Vergleich zur placebokontrollierten Gruppe signifikante Verbesserungen der Griffstärke der rechten Hand zeigten.3- Erhöht die EnergieausgabenStellen Sie sich vor, nach der Einnahme einer einzigen Dosis KPE mehr Kalorien zu verbrennen. Genau das ist in einer Studie aus dem Jahr 2015 geschehen, die zu dem Schluss kam, dass KPE die Aktivierung des braunen Fettgewebes erhöht. Braunes Fettgewebe spielt eine entscheidende Rolle beim Energieverbrauch. Diese Ergebnisse ähneln den Ergebnissen einer Studie aus dem Jahr 2014 über die Wirkung von KPE auf braunes Fettgewebe bei Mäusen. Studien wie diese zeigen den potenziellen Einfluss von schwarzen Gingern auf die Prävention von Gewichtszunahme.4- Antimikrobiell und entzündungshemmendAkne vulgaris betrifft heute viele Menschen auf der ganzen Welt. Bakterien sind die Verursacher der Akne, zu denen Stämme wie Propionibacterium acnes und Staphylococcus aureus gehören. In einer Studie wurden verschiedene Konzentrationen von KPE an diesen pro-inflammatorischen Bakterien getestet. Je höher die Konzentration von KPE war, desto geringer war die Lebensfähigkeit der beiden Bakterienstämme. Dies war mit einer Reduktion der Bakterien und der von ihnen verursachten Entzündung verbunden.Nebenwirkungen und Sicherheit:Bei Einnahme durch den Mund: Ingwer ist bei richtiger Einnahme WIRKLICH SICHER. Ingwer kann leichte Nebenwirkungen wie Sodbrennen, Durchfall und allgemeine Magenbeschwerden verursachen. Einige Frauen haben über zusätzliche Menstruationsblutungen während der Einnahme von Ingwer berichtet. Wenn er auf die Haut aufgetragen wird: Ingwer ist MÖGLICHERWEISEN SICHER, wenn er in geeigneter Weise und kurzfristig auf die Haut aufgetragen wird. Er kann bei einigen Menschen zu Hautreizungen führen. Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen:Schwangerschaft: Ingwer ist MÖGLICHERWEISEN SICHER, wenn er während der Schwangerschaft zu medizinischen Zwecken mit dem Mund eingenommen wird. Die Verwendung von Ingwer während der Schwangerschaft ist jedoch umstritten. Es gibt einige Bedenken, dass Ingwer die fetalen Sexualhormone beeinflussen oder das Risiko erhöhen könnte, ein tot geborenes Kind zu bekommen. Es gibt auch einen Bericht über eine Fehlgeburt in der 12. Schwangerschaftswoche bei einer Frau, die Ingwer gegen Morgenübelkeit verwendet hat. Die meisten Studien an schwangeren Frauen deuten jedoch darauf hin, dass Ingwer sicher gegen Morgenübelkeit eingesetzt werden kann, ohne dem Baby zu schaden. Das Risiko für größere Missbildungen bei Säuglingen scheint bei Frauen, die Ingwer einnehmen, nicht höher zu sein als die übliche Rate von 1% bis 3%. Auch scheint es kein erhöhtes Risiko für vorzeitige Wehen oder niedriges Geburtsgewicht zu geben. Es besteht die Befürchtung, dass Ingwer das Risiko von Blutungen erhöhen könnte, weshalb einige Experten davon abraten, Ingwer in der Nähe des Entbindungstermins zu verwenden. Wie bei allen Medikamenten, die während der Schwangerschaft verbreicht werden, ist es wichtig, den Nutzen gegen das Risiko abzuwägen. Bevor Sie Ingwer während der Schwangerschaft einnehmen, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.Kinder: Ingwer ist MÖGLICHERWEISEN SICHER, wenn er von Mädchen im Teenageralter um den Beginn ihrer Periode herum bis zu 4 Tage lang mit dem Mund eingenommen wird.Stillen: Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen über die Sicherheit der Einnahme von Ingwer beim Stillen. Bleiben Sie auf der sicheren Seite und vermeiden Sie die Einnahme.Blutungsstörungen: Die Einnahme von Ingwer kann Ihr Blutungsrisiko erhöhen.Diabetes: Ingwer kann Ihren Insulinspiegel erhöhen und/oder Ihren Blutzucker senken. Infolgedessen müssen Ihre Diabetes-Medikamente möglicherweise von Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin angepasst werden.Herzleiden: Hohe Dosen von Ingwer können einige Herzkrankheiten verschlimmern.
