Weniger HerzkrankheitenÜbergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken.Je schwerer Sie sind, desto größer ist das Risiko.Der Schaden ist sowohl direkt als auch indirekt.Auf der offensichtlichsten Ebene bedeutet die Belastung durch all das zusätzliche Gewicht, dass das Herz härter arbeiten muss, um Blut durch den Körper zu pumpen.Weniger offensichtlich erhöht Übergewicht eine Reihe von Risikofaktoren für Herzerkrankungen.Zum Beispiel verdreifacht es das Risiko für Bluthochdruck (Hypertonie) ungefährum das Dreifache, während Fettleibigkeit das Risiko um das Sechsfache erhöht.Gewichtsverlust kann helfen, die Risiken umzukehren.Für ungefähr jedes Pfund Gewichtsverlust sinkt der Blutdruck um durchschnittlich 1 mm Hg.Wenn Sie 3% bis 5% Ihres Körpergewichts verlieren -und es fernhalten -, können Sie Fette im Blut reduzieren, die als Triglyceride bekannt sind und mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht werden.Und ein Gewichtsverlust von 5% bis 10% kann Ihren Cholesterinspiegel verbessern -senken schädliches LDL-Cholesterin (das zur Plaquebildung beiträgt) und Steigerung des hilfreichen HDL (das hilft, Plaque aus den Arterien zu entfernen).Schließlich haben Menschen mit Übergewicht auch häufiger zusätzliche Gesundheitsprobleme, einschließlich des metabolischen Syndroms und des Typ-2-Diabetes.Ein hoher Blutzucker über einen Zeitraum von vielen Jahren erhöht das Risiko eines Herzinfarkts erheblich.
