صحة الجلد(جديد)
صحة الجلديعد الجلد أثقل عضو في جسم الإنسان، يزن 3 كيلوغرام، ويمتد على مساحة 2 متر مربع “مزروعة” بالتعبير الصامت والذاكرة الحية، لأنه العضو الأكثر حساسية وكثافة ايضا: يوجد في كل میلیمتر مربع من الجلد ثلاثة أوعية دموية و12 عصبا وعشرة من الغدد العرقية ومن 1-7 شعيرات، وما لا يقل عنمليون من الجراثيم الهوائية، والجلد […]
المحافظة على سلامة الهيكل العظمي(جديد)
المحافظة على سلامة الهيكل العظمييصاب الهيكل العظمي عند الإنسان بالترهل مع تقدم السن، إذ تقصر قامة الإنسان قليلا بعد سن الخمسين وذلك لانضغاط المفاصل الموجودة بين فقرات العمود الفقري كما يمكن أن يظهر بعض الاعوجاج في هذا الأخير، ومعالجته تكون التمارين الرياضية المناسبة، ويقصر طول الرجل عموما بعد تلك الفترة من العمر معدل 7 سم […]
حاجات الإنسان اليومية من الطاقة (جديد)
حاجات الانسان اليومية من الطاقةإن الغذاء المتوازن، وهو الذي يحوي أغلب العناصر الضرورية للجسم، قد لا يفي بالصحة وحده، وإنما إذا أضيف إلى ذلك اللياقة البدنية الجيدة والتمارین الرياضية البسيطة توافرت آثار ايجابية متعددة منها:– تنشيط الوظائف القلبية الوعائية والتنفسية.– زيادة تدفق الدم إلى العضلات والقلب.– تنشيط إفراز الهرمونات والنمو عند الطفل.– حسين تناسق الحركات […]